கோடை காலத்தில் எடையை எளிதாக குறைக்க டீடாக்ஸ் வாட்டர்கள் உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?. எடையைக் குறைக்கவும் எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியைத் தேடுகிறீர்களா? அப்படியானால், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், எடை இழப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்தவும் உதவும் பொருட்களின் வலுவான கலவையுடன் பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பையும் ஒட்டுமொத்த எடையையும் எளிதாகக் குறைக்க உதவும் இந்த சுவையான மற்றும் மிகவும் எளிதாக தயாரிக்கக்கூடிய டீடாக்ஸ் தண்ணீரை முயற்சிக்கவும்.
டீடாக்ஸ் தண்ணீர் எடையைக் குறைக்குமா? (Why detox water):
கோடைக்காலம் கொஞ்சம் அமைதியான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் இன்பத்தைத் தருகிறது, மேலும் டீடாக்ஸ் தண்ணீர் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தையும் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்க உதவும் ஆரோக்கியமான பானங்களின் சமன்பாட்டில் பொருந்துகிறது. அதைத் தவிர, இந்த காய்கறி மற்றும் மூலிகை கலந்த பானங்கள் இயற்கையாகவே உடலின் இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்பி சிறந்த நீரேற்றத்தை உறுதி செய்யும்.
எலுமிச்சை + புதினா டீடாக்ஸ் தண்ணீர் (Lemon and mint detox water):
தேவையான பொருட்கள்:
- 1 எலுமிச்சை
- 10-12 புதிய புதினா இலைகள்
- 1 லிட்டர் தண்ணீர்
- ஐஸ் கட்டிகள் (விரும்பினால்)
செய்முறை:
- எலுமிச்சை துண்டுகள் மற்றும் புதினா இலைகளை ஒரு பாட்டில் அல்லது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
- நல்ல சுவைக்காக குறைந்தது 2 மணி நேரம் அல்லது இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும்.
- குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது அறை வெப்பநிலையிலோ குடிக்கலாம்.
வெள்ளரி + எலுமிச்சை டீடாக்ஸ் தண்ணீர் (Cucumber and lemon detox water):
தேவையான பொருட்கள்:
- ½ வெள்ளரி (துண்டுகளாக்கப்பட்டது)
- 1 எலுமிச்சை (துண்டுகளாக்கப்பட்டது)
- 1 லிட்டர் தண்ணீர்
- ஐஸ் கட்டிகள் (விரும்பினால்)
செய்முறை:
- ஒரு பாட்டில் தண்ணீரில் வெள்ளரி மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகளை சேர்க்கவும்
- குடிப்பதற்கு முன் 2 மணி நேரம் அதனை நன்றாக ஊறவிடவும்.
- இந்த டீடாக்ஸ் பானத்தை ஐஸ்கட்டியுடனோ அல்லது ஐஸ்கட்டி இல்லாமலோ குடிக்கலாம்.
ஆப்பிள் + இலவங்கப்பட்டை டீடாக்ஸ் வாட்டர் (Apple and cinnamon detox water):
தேவையான பொருட்கள்:
- 1 ஆப்பிள் (துண்டுகளாக்கப்பட்டது) தோலுடன்
- 1 இலவங்கப்பட்டை குச்சி
- 1 லிட்டர் தண்ணீர்
செய்முறை:
- ஒரு குவளை தண்ணீரில் ஆப்பிள் துண்டுகள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை குச்சியைச் சேர்க்கவும்.
- குறைந்தது 2 மணி நேரம் அப்படியே வைத்திருந்து, பின்னர் குடிக்கவும்.
இஞ்சி + எலுமிச்சை டீடாக்ஸ் வாட்டர் (Ginger and lemon detox water)
தேவையானவை:
- 1 அங்குல இஞ்சி (துண்டுகளாக்கப்பட்ட அல்லது துருவியது)
- 1 எலுமிச்சை (துண்டுகளாக்கப்பட்ட)
- 1 லிட்டர் தண்ணீர்
தயாரிக்கும் முறை:
- தண்ணீரில் இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகளைச் சேர்க்கவும்.
- குடிப்பதற்கு முன் சில மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்.
- அறை வெப்பநிலையில் அல்லது சூடாக பருகலாம்.
தர்பூசணி + புதினா டீடாக்ஸ் வாட்டர் (Watermelon and mint detox water)
தர்பூசணி துண்டுகள் மற்றும் புதிய துளசி இலைகளை கலந்து இந்த எளிய பானம் தயாரிக்கலாம். இந்த ஆரோக்கியமான டீடாக்ஸ் பானத்தில் தர்பூசணி சேர்ப்பதால் வைட்டமின் பி5, சி, பொட்டாசியம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும், துளசி சேர்ப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் சிறந்த நச்சு நீக்கத்தை உறுதி செய்கின்றன.
தேவையானவை:
- 1 கப் தர்பூசணி (குயூப்களாக வெட்டப்பட்டது)
- 10 புதினா இலைகள்
- 1 லிட்டர் தண்ணீர்
தயாரிக்கும் முறை:
- ஒரு பாட்டில் தண்ணீரில் தர்பூசணி மற்றும் புதினாவைச் சேர்க்கவும்.
- குடிப்பதற்கு முன் குறைந்தது 2 மணி நேரத்திற்கு அதைத் தொடாதீர்கள்.
- குளிர்ச்சியாக பருகவும்.
ஆரஞ்சு + துளசி டீடாக்ஸ் வாட்டர் ( Orange and basil detox water)
தேவையானவை:
- 1 ஆரஞ்சு (துண்டுகளாக்கப்பட்டது)
- 5-6 புதிய துளசி இலைகள்
- 1 லிட்டர் தண்ணீர்
செய்முறை:
- ஆரஞ்சு துண்டுகள் மற்றும் துளசி இலைகளை ஒரு பாட்டில் அல்லது கிளாஸ் தண்ணீரில் கலக்கவும்.
- குடிப்பதற்கு முன் சில மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்.
அன்னாசி + இஞ்சி நச்சு நீக்கும் நீர் (Pineapple and ginger detox water)
தேவையானவை:
- ½ கப் அன்னாசி துண்டுகள்
- 1 அங்குல இஞ்சி (துண்டுகளாக்கப்பட்டது)
- 1 லிட்டர் தண்ணீர்
செய்முறை:
- ஒரு பாட்டில் தண்ணீரில் அன்னாசி மற்றும் இஞ்சியைச் சேர்க்கவும்.
- குறைந்தது 2 மணி நேரம் ஊற விடவும்.
- குளிர்ச்சியாக குடிக்கலாம்
கற்றாழை + எலுமிச்சை டீடாக்ஸ் வாட்டர் (Aloe vera and lemon detox water):
தேவையானவை:
- 1 டீஸ்பூன் புதிய கற்றாழை ஜெல்
- 1 எலுமிச்சை (துண்டுகளாக்கப்பட்டது)
- 1 லிட்டர் தண்ணீர்
தயாரிப்பு முறை:
- கற்றாழை ஜெல்லை தண்ணீரில் கலக்கவும்.
- எலுமிச்சை துண்டுகளைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இதனை ப்ரிட்ஜில் வைத்திருந்து குளிர்ச்சியாக பருகி மகிழலாம்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
