$
Tips To Reduce Stomach Gas: இன்றைய காலகட்டத்தில், தவறான உணவுமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்க வழக்கங்களால் பலரும் பல விதமான நோய்களைச் சந்திக்கின்றனர். அந்த வகையில், செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படும் பொதுவானவை ஆகும். குறிப்பாக வாயு மற்றும் அசிடிட்டி சார்ந்த பிரச்சனைகளை இன்று பெரும்பாலானோர் சந்திக்கின்றனர்.
சிலருக்கு எப்போதாவது ஏற்பட்டு உடனே நீங்கி விடலாம். ஆனால் இன்னும் சிலருக்கு கடுமையான வாயு பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இந்நிலையில் வயிற்றில் உள்ள வாயுவை வெளியேற்றுவது மிகவும் கடினமாகலாம். ஆனால், இந்த வாயு இருப்பது சிறிய மற்றும் பெரிய பிரச்சனைகளை உண்டாக்கலாம். இதனைத் தவிர்க்கவும், வயிற்று வாயுவை நீக்கவும் இயற்கையான முறையில் சில வீட்டு வைத்தியங்களைக் கையாளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Knee Pain Oil: மூட்டு வலி டக்குனு குறைய இந்த எண்ணெயை யூஸ் பண்ணுங்க.
இயற்கையான முறையில் வயிற்று வாயு நீங்க உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள்
வயிற்றில் உள்ள வாயுவை நீக்க இயற்கையான முறையில் சில ஆரோக்கியமான வீட்டு வைத்திய முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். அவற்றைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.
மெதுவாக மசாஜ் செய்வது
வயிற்றில் உள்ள வாயுவை அகற்ற மசாஜ் செய்யலாம். வயிற்றை மெதுவாக மசாஜ் செய்வதற்கு முதலில் சிறிதளவு எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதை கையில் வைத்து, பின் வயிற்றில் தடவி மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம். இவ்வாறு செய்வது வயிற்று தசைகளை தளர்வடையச் செய்து, வயிற்றில் இருந்து வாயுவை நீக்க உதவுகிறது.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
இவை வயிற்றிலிருந்து உடனடியாக வாயுவை வெளியேற்றி நிவாரணம் தருகிறது. ஏனெனில், இதில் அதிகளவு நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவையே வயிற்றில் இருந்து வாயுவை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இதற்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சிறிதளவு சேர்த்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம். இது வயிற்றில் இருந்து வாயுவை அகற்ற உதவுகிறது.
மூலிகை டீ அருந்துவது
வயிற்று வாயுவிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிப்பதில் மூலிகை டீ முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதன் படி வாயுவை நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட புதினா, இஞ்சி, புதினா அல்லது கெமோமில் டீயை அருந்தலாம். சீரகம், பெருஞ்சீரகம் டீயும் குடிக்கலாம். இதில் டீ தயாரிக்க வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துவது வாயுவை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Delay Periods Remedies: லேட் பீரியட்ஸ் பிரச்சனையா? இதெல்லாம் டிரை பண்ணுங்க.
உடற்பயிற்சி, யோகா
வயிற்றில் வாயு ஏற்பட உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பதும் முக்கிய காரணமாகும். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது யோகா செய்வதன் மூலம் வாயு பிரச்சனையைத் தவிர்க்கலாம். அதே போல, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு வாயு பிரச்சனை அதிகமாக உள்ளது. எனவே வயிற்று வாயுவை அகற்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா செய்யலாம்.
மெதுவாக சாப்பிடுவது
வேகமாக உணவு உண்ணும் முறையைக் கையாள்பவர்கள் வாயு பிரச்சனையைச் சந்திப்பர். உணவை சீக்கிரம் உட்கொள்வது வாயு பிரச்சனையை அதிகமாக்கும். எனவே வயிற்றில் உள்ள வாயுவை அகற்ற உணவை மெதுவாக சாப்பிடுவதுடன், அதை நன்கு மென்று சாப்பிட வேண்டும். எனவே வயிறு ஆரோக்கியத்திற்கு ஒருவர் உணவை சாப்பிடுவதற்கு சுமார் 30 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். அதே போல சாப்பிடும் போது போன் பேசுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில், இது காற்றை விழுங்கச் செய்யும்.
புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது
வயிற்றில் வாயு உருவாவதற்கான முக்கிய காரணம் மோசமான வாழ்க்கை முறையே ஆகும். இதில் குறிப்பாக மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் போன்றவை அடங்கும். மேலும், சுயிங்கம் சாப்பிடுவதும் வாயு பிரச்சனையை உண்டாக்கலாம். ஏனெனில், இவை வயிற்றில் அதிகப்படியான வாயுவை ஏற்படுத்தலாம். மேலும், தண்ணீர், சாறு அல்லது பிற திரவங்களைக் குடிப்பதற்கு வைக்கோல் பயன்பாட்டைத் தவிர்க்க வேண்டும். கார்பனேற்றப்படாத பானங்களைக் குடிப்பது நல்ல வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிப்பது போன்றவற்றின் மூலம் வயிற்று வாயுவை போக்கலாம்.
இந்த வழிமுறைகளைக் கையாள்வதன் மூலம் வயிற்று வாயுவை எளிதில் அகற்ற முடியும். மேலும் வயிற்றில் வாயு பிரச்சனையை ஏற்படுத்தாது. இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்து வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்றவற்றைத் தடுக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Sore Throat Tea Recipes: தொண்டை வலியைக் குறைக்க இந்த டீ எல்லாம் குடிங்க.
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version