டஸ்ட் அலர்ஜி இருப்பது கடினமான மற்றும் அடிக்கடி வெறுப்பூட்டும் அனுபவமாக இருக்கும். கண்கள் அரிப்பு, தும்மல், நெரிசல் மற்றும் பிற தொந்தரவு அறிகுறிகள் அன்றாட வாழ்க்கையை கடினமாக்கும். எவ்வாறாயினும், தூசி ஒவ்வாமையின் விளைவுகளை கட்டுப்படுத்தவும் குறைக்கவும் பயனுள்ள உத்திகள் உள்ளன.
டஸ்ட் அலர்ஜி என்றால் என்ன?
டஸ்ட் அலர்ஜி என்றும் அழைக்கப்படும் தூசி ஒவ்வாமை, முதன்மையாக தூசிப் பூச்சிகள் எனப்படும் சிறிய பூச்சிகளால் தூண்டப்படுகிறது. தூசிப் பூச்சிகள் தங்கள் தோலை உதிர்த்து கழிவுத் துகள்களை உற்பத்தி செய்யும் போது காற்றில் பரவுகின்றன. மேலும் சுவாசிக்கும்போது அவை எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். இதனை தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இங்கே காண்போம்.
வீட்டை சுத்தமாக பராமரிக்கவும்
டஸ்ட் அலர்ஜியை நிர்வகிப்பதற்கான மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்று உங்கள் வீட்டை முடிந்தவரை சுத்தமாக வைத்திருப்பது. வழக்கமான சுத்தம் மற்றும் தூசி உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தில் ஒவ்வாமை அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். பின்பற்ற வேண்டிய சில துப்புரவு குறிப்புகள் இங்கே:
* தூசிப் பூச்சிகளைக் கொல்ல உங்கள் படுக்கை, தலையணை உறைகள் மற்றும் திரைச்சீலைகளை வெந்நீரில் தவறாமல் கழுவவும்.
* புத்தக அலமாரிகள், நைட்ஸ்டாண்டுகள் மற்றும் உச்சவரம்பு மின்விசிறிகள் உட்பட சுத்தமான மற்றும் தூசி நிறைந்த மேற்பரப்புகளை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் சுற்றம் செய்யவும்.
* தூசிப் பூச்சிகள் உள்ளே நுழைவதைத் தடுக்க, தலையணைகள் மற்றும் மெத்தைகளில் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு உறைகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.
இதையும் படிங்க: Diwali Precautions: பாதுகாப்பான தீபாவளி கொண்டாட்டத்திற்கு இதை மட்டும் மனதில் கொள்ளுங்கள்!
சிட்ரஸ் பழங்கள் உட்கொள்ளுங்கள்
சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவது தூசி ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கான மற்றொரு வீட்டு சிகிச்சையாகும். ஆரஞ்சு, அன்னாசி, திராட்சை மற்றும் எலுமிச்சை உள்ளிட்ட சிட்ரஸ் பழங்களில் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஆஸ்துமாவுக்கு உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. பூசணிக்காய் போன்ற ஆரஞ்சு காய்கறிகளில் கூட ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, அவை நுரையீரல் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன. எனவே இருமலைக் குறைக்கின்றன. இதில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது ஒவ்வாமை, தொற்று மற்றும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடும் திறனுக்காக நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.
நெய் சாப்பிடுங்கள்
நெய் என்பது ஒரு இயற்கை மருந்தாகும். இது உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் இந்த வகையான ஒவ்வாமைக்கு உதவும். உண்மையில், நெய் மருத்துவ மற்றும் சிகிச்சை விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு ஆயுர்வேத மருந்தாக நன்கு அறியப்பட்டதாகும். நெய் டஸ்ட் அலர்ஜிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மற்றும் உங்கள் உணவில் எளிதில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம்.
ஒவ்வாமைக்கு ஏற்ற படுக்கை
ஹைபோஅலர்கெனி தலையணைகள், மெத்தைகள் மற்றும் படுக்கைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இந்த தயாரிப்புகள் தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளை எதிர்க்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இது உங்கள் தூக்கத்தை மிகவும் அமைதியானதாகவும் ஒவ்வாமையற்றதாகவும் ஆக்குகிறது.
ஈரப்பதத்தை கட்டுப்படுத்தவும்
உங்கள் வீட்டில் சரியான அளவு ஈரப்பதத்தை பராமரிப்பது தூசிப் பூச்சிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவும். அதிக ஈரப்பதம் உள்ள சூழலில் தூசிப் பூச்சிகள் செழித்து வளரும். 
ஒவ்வாமை மருந்துகள்
சில சமயங்களில், அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க, மருந்து மாத்திரைகள் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒவ்வாமை மருந்துகள் தேவைப்படலாம். சரியான சிகிச்சை திட்டத்திற்கு மருத்துவரை அணுகவும்.
டஸ்ட் அலர்ஜியை ஒரு தொல்லையாக இருக்கலாம். ஆனால் சரியான உத்திகள் மூலம், உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் திறம்பட நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் குறைக்கலாம். சுத்தமான வாழ்க்கைச் சூழலைப் பராமரிப்பதன் மூலமும், காற்றுச் சுத்திகரிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், படுக்கை மற்றும் ஈரப்பதத்தின் அளவைப் பற்றிய ஸ்மார்ட் தேர்வுகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும், நீங்கள் மிகவும் வசதியான மற்றும் குறைந்த ஒவ்வாமை கொண்ட வீட்டை உருவாக்கலாம்.
உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், ஒவ்வாமைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரிடம் உதவி பெற தயங்காதீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், தூசி ஒவ்வாமை உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டியதில்லை. அவற்றிலிருந்து விடுபட்டு ஆரோக்கியமான, வசதியான வாழ்க்கை முறையை அனுபவிக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
Image Source: Freepik