Maha Shivaratri 2025: நீரிழிவு நோயாளிகள் மகா சிவராத்திரி விரதத்தை எவ்வாறு கடைப்பிடிக்க வேண்டும்?

மகாசிவராத்திரி என்பது இந்து மதத்தின் நம்பிக்கை மற்றும் பக்தியின் சின்னமாகும். இந்த முறை மகாசிவராத்திரி பண்டிகை பிப்ரவரி 26 ஆம் தேதி கொண்டாடப்படும். மகாசிவராத்திரி நாளிலும் மக்கள் விரதம் இருப்பார்கள். ஆரோக்கியமான மக்கள் மட்டுமல்ல, பல பொதுவான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் மகாசிவராத்திரி விரதத்தைக் கடைப்பிடிக்க விரும்புகிறார்கள்.

அந்த வகையில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டு, மகாசிவராத்திரி நாளில் மகாதேவரை வழிபட விரதம் இருக்க விரும்புபவர்கள், இதற்கான சில தீர்வுகளை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம். இந்த நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், மகாசிவராத்திரி விரதத்தின் போது நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை சமநிலையில் இருக்கும், மேலும் அவர்கள் எந்த விதமான பிரச்சனையையும் எதிர்கொள்ள மாட்டார்கள்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் விரதம் இருப்பதற்கான டிப்ஸ்

நீரேற்றமாக இருங்கள்

மகாசிவராத்திரி விரதத்தின் போது நீண்ட நேரம் தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தண்ணீர் பற்றாக்குறை மிகவும் ஆபத்தான சூழ்நிலையை உருவாக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் விரதத்தின் போது ஒவ்வொரு 1 முதல் 1.5 மணி நேரத்திற்கும் தண்ணீர், தேங்காய் தண்ணீர் அல்லது மூலிகை தேநீர் உட்கொள்ள வேண்டும். எப்போதாவது தண்ணீர் குடிப்பதால் நீரிழப்பு பிரச்சனை ஏற்படாது.

ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஏதாவது சாப்பிடுங்கள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் நீண்ட நேரம் வெறும் வயிற்றில் இருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மகாசிவராத்திரி விரதத்தின் போது, நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை லேசான உணவை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். நீரிழிவு நோயாளிகள் தயிர், உலர் பழங்கள், மக்கானா மற்றும் தேங்காய் தண்ணீரை உட்கொள்ளலாம்.

இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கவும்

நீரிழிவு நோயாளிகள் விரதத்தின் போது இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பது மிகவும் முக்கியம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நோயாளிகள் விரதத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பும்,விரதத்தின் போதும் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் பரிசோதிக்க வேண்டும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மிகக் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சமநிலையில் வைத்திருக்க லேசான ஒன்றை சாப்பிடுங்கள் அல்லது மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்.

இதையும் படிங்க: Diabetic: நீரிழிவு நோயாளிகள் தினமும் பிளாக் காபி குடிக்கலாமா?

ஜவ்வரிசி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்

மகாசிவராத்திரி அல்லது வேறு எந்த விரதத்தின் போதும் மக்கள் அதிக அளவில் ஜவ்வரிசி சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் விரதத்தின் போது ஜவ்வரிசி சாப்பிடக்கூடாது. விரதத்தின் போது ஜவ்வரிசி சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். இதன் காரணமாக, நீரிழிவு நோயாளிகளின் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கக்கூடும். நீரிழிவு நோயாளிகள் விரதத்தின் போது ஜவ்வரிசி சாப்பிட விரும்பினால், அவர்கள் அதை தயிருடன் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

மகாசிவராத்திரி விரதத்தின் போது நீரிழிவு நோயாளிகள் என்ன செய்யக்கூடாது?

* விரதத்தின் போது வாழைப்பழம், திராட்சை, சப்போட்டா மற்றும் பப்பாளி போன்ற அதிக இனிப்பு பழங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். விரதத்தின் போது இனிப்புப் பழங்களை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.

* நீரிழிவு நோயாளிகள் விரதத்தின் போது அதிகமாக வறுத்த சிப்ஸ், கச்சோரி அல்லது பிற வகை இனிப்புகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

* விரதத்தின் போது, பால், இலை தேநீர் மற்றும் காபி அடிக்கடி உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதிகப்படியான காஃபின் நீரிழப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தும்.

குறிப்பு

நீரிழிவு நோயாளிகள் மகாசிவராத்திரி விரதத்தைக் கடைப்பிடிக்கலாம், ஆனால் சரியான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். விரதத்தின் போது, நீரிழிவு நோயாளிகள் இடையில் ஏதாவது சாப்பிட்டுக்கொண்டே இருக்க வேண்டும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.