அதிகமா இருக்கும் யூரிக் ஆசிட் குறைய இதை சாப்பிடவும்..

யூரிக் அமிலம் உடலின் ஒரு நச்சுப் பொருள். இது உடலில் அதிகரிக்கும் போது, மூட்டு வலி, வீக்கம், மூட்டுவலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்பட ஆரம்பிக்கும். இது மட்டுமல்லாமல், யூரிக் அமிலம் அதிகரிக்கும் போது, கல்லீரல் சரியாக செயல்படாது. நாம் சாப்பிடுவது உடலில் யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குறைக்கிறது. எனவே, உங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். யூரிக் அமிலத்தின் அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்கும் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள். எனவே யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கும் போது என்ன சாப்பிட வேண்டும், என்னென்ன விஷயங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை இங்கே காண்போம்.

சாப்பிட வேண்டியவை..

வாழைப்பழம்

உடலில் யூரிக் அமிலம் அதிகரித்தால், மூட்டு வலி ஏற்படலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் உணவில் வாழைப்பழத்தைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த மஞ்சள் நிற பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது. வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமானத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

ஆப்பிள்

ஆப்பிள்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்த மூலமாகும். இது யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது தவிர, ஆப்பிளில் உள்ள மாலிக் அமிலம் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைப்பதிலும் உதவியாக இருக்கும். உடலில் அதிகரித்த யூரிக் அமிலத்தை இயற்கையாகவே குறைக்க விரும்பினால், நிச்சயமாக உங்கள் உணவில் ஆப்பிள்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

காபி

அதிக யூரிக் அமில அளவை இயல்பாக்க நீங்கள் காபி குடிக்கலாம். இது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் அதிக யூரிக் அமிலத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் உணவில் குறைந்த அளவு காபியைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

எலுமிச்சை சாறு

யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதில் எலுமிச்சை சாறு மிகவும் பிரபலமானது. அதிகரித்த யூரிக் அமிலத்தால் மூட்டு வலியால் அவதிப்பட்டால், எலுமிச்சை சாறு உங்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான தேர்வாக இருக்கலாம்.

மேலும் படிக்க: காலை உணவைத் தவிர்ப்பதால் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனைகள் ஏற்படுமா? டாக்டரிடமிருந்து தெரிந்து  கொள்வோம்..

சாப்பிடக்கூடாதவை..

* யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், சிவப்பு இறைச்சி, உறுப்பு இறைச்சி, கடல் உணவு போன்றவற்றை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

* பருப்பு வகைகள் புரதச்சத்து நிறைந்தவை. இது உங்கள் உடலை பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உடலில் யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருந்தால், பருப்பு வகைகள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

* யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, இனிப்புப் பொருட்களைச் சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

மறுப்பு

இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.