$
How to get rid of PCOD pimples: பிசிஓடியால் (PCOD - Polycystic Ovarian Disease) பெண்கள் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. பிசிஓடி உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, எடை அதிகரிப்பு, மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம், தேவையற்ற முக முடி வளர்ச்சி, முகப்பரு மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. PCOD பிரச்சினை இருக்கும் போது என்னதான் சருமத்தை முறையாக பராமரித்தாலும், பல பெண்கள் முகப்பரு பிரச்சினையால் அவதிப்பட்டு வருவார்கள்.
பிசிஓடியின் போது, செபாசியஸ் சுரப்பியில் இருந்து எண்ணெய் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, தோல் துளைகள் அடைத்து, முகப்பரு ஏற்படத் தொடங்குகிறது. இதைப் போக்க, உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிப்பது, மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருப்பது மற்றும் உணவில் சில சிறப்பு மாற்றங்களைச் செய்வது அவசியம். அவற்றை பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம். இவற்றை தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் முகப்பருக்கள் பெருமளவில் மறைந்துவிடும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : PCOS Diet : PCOS பிரச்சனையைக் குறைக்க இந்த 5 உணவுகளைச் சாப்பிடுங்கள்
PCOD முகப்பருவைப் போக்க இதை செய்யுங்க
- தேங்காய் நீரில் உள்ள பல ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.
- தேங்காய் நீர் சருமத்தின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு, சருமத்தின் உற்பத்தியையும் குறைக்கிறது.
- எடையைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் இது நன்மை பயக்கும்.
- துளசி விதைகள் நம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. அவற்றில் ஏராளமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகின்றன.
- அதன் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, இது தோல் நோய்த்தொற்றுகளை நீக்குகிறது.
- பிசிஓடியில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை மேம்படுத்துவதில் இலவங்கப்பட்டை நன்மை பயக்கும்.
- புதினா இலைகளும் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : PCOS Exercise: பிசிஓஎஸ் இருக்குன்னு கவலையா? இத பண்ணுங்க போதும்!
PCOD முகப்பருவை நீக்க உதவும் டீடாக்ஸ் வாட்டர்
தேவையான பொருட்கள்
புதினா இலைகள் - 5-7.
தேங்காய் தண்ணீர் - 200 மி.லி.
வெள்ளரிக்காய் - பாதி.
இலவங்கப்பட்டை - பாதி.
துளசி விதைகள் - அரை ஸ்பூன்.
செய்முறை
எல்லாவற்றையும் ஒரு ஜாடியில் கலக்கவும்.
அரை மணி நேரம் அப்படியே விடவும்.
இப்போது இதை நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : PCOD Diet Chart: PCOD பிரச்சினை உள்ளவர்கள் மறந்தும் இவற்றை காலை உணவாக சாப்பிடக்கூடாது!
புதினா இலைகள், வெள்ளரி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் துளசி விதைகள் இந்த நீர் பிசிஓடியால் ஏற்படும் முகப்பருவை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால், கட்டுரையின் மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள கருத்துப் பெட்டியில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். எங்கள் கட்டுரைகள் மூலம் உங்கள் சிக்கலை தீர்க்க முயற்சிப்போம்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
