தொள, தொள தொப்பையைக் குறைக்க... கைப்பிடி கறிவேப்பிலையை இப்படி பயன்படுத்திப் பாருங்க...!

கறிவேப்பிலை:

நாம் சமையலில் பயன்படுத்தும் கறிவேப்பிலை பல வழிகளில் நமக்கு உதவுகிறது. அதன் பண்புகள் நம் உணவில் சுவையை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன. இதை உட்கொள்வது முடி பிரச்சனைகளையும் குறைக்கிறது.கறிவேப்பிலையைப் பயன்படுத்து வதன் மூலம் தொப்பை கொழுப்பையும் குறைக்கும், எடை இழப்புக்கு கறிவேப்பிலையை எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது குறித்த சில குறிப்புகளை கீழே கொடுத்துள்ளோம்.

கறிவேப்பிலையில் உள்ள சத்துக்கள் :

கறிவேப்பிலை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு போன்ற தாதுக்கள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பண்புகள் உள்ளன. இவற்றை உட்கொள்வது செரிமான பிரச்சனைகளை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பு, எடை மற்றும் வயிற்று பிரச்சனைகளையும் குறைக்க உதவுகிறது. கறிவேப்பிலையை நம் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்

காலையில் இப்படி சாப்பிடுங்க :

கறிவேப்பிலையை ஒரு கஷாயமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அல்லது ஐந்து அல்லது ஆறு இலைகளை நேரடியாக மென்று சாப்பிடலாம். அல்லது, கறிவேப்பிலையை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, அதை ஆற வைத்து, சிறிது தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் தேநீர் போல குடிக்கவும். இதைக் குடிப்பது செரிமானப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

பொடியாகவும் சாப்பிடலாம் :

கறிவேப்பிலையை உலர்த்தி பொடியாக அரைத்துக் கொள்ளுங்கள். சாம்பார் வகைகளில் ஒரு ஸ்பூன் அளவிற்கு கலந்தால் வாசனை மட்டுமல்ல நன்மைகளும் கூடுதலாக கிடைக்கும். கறிவேப்பிலை பொடியை சாதம், இட்லி மற்றும் தோசைகளுடன் சாப்பிடலாம். சட்னியாகச் செய்வதன் மூலம், கறிவேப்பிலையின் அனைத்து நன்மைகளையும் நாம் பெறலாம். வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பது எளிதாகிறது.

பசியின்மை :

கறிவேப்பிலையை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், பசியும் கட்டுக்குள் இருக்கும். அதிகமாக சாப்பிடுவதில்லை. உணவுக்கு இடையில் நெருக்கு உணவை உட்கொள்வதில்லை. எனவே, குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்கிறோம். இதன் காரணமாக, எடையையும் குறைக்கிறோம் . அவற்றை தொடர்ந்து சாப்பிட்டால், வித்தியாசம் புரியும்.

கொழுப்பைக் குறைத்தல் :

கறிவேப்பிலையை உட்கொள்வது உடலில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கிறது. எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. கொழுப்பையும் உருகும். கூடுதலாக, உடலை அவ்வப்போது நச்சு நீக்கம் செய்ய வேண்டும். இல்லையெனில், தேவையற்ற அனைத்து நச்சுகளும் குவிந்து பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கறிவேப்பிலையை ஏதேனும் ஒரு வடிவத்தில் எடுத்துக்கொள்வது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை குறைக்கும்

செரிமான பிரச்சனைகள் நீங்கி எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது:

எடை அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் உணவு சரியாக செரிமானம் ஆகாதது, மலச்சிக்கல் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகள். கறிவேப்பிலையை உட்கொள்வது செரிமான பிரச்சனைகள் அனைத்திலிருந்தும் விடுபட உதவுகிறது. மற்றொரு வழியில் எடை குறைக்க உதவுகிறது. உணவில் ஏதேனும் ஒரு வடிவத்தில் கறிவேப்பிலையை தவறாமல் சேர்க்கவும்.

Image Source: Freepik