$
How Much Water Should Kids Drink: பிறந்த குழந்தை மற்றும் வளரும் குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வது ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் சற்று கடினமான விஷயம். ஆனால், ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தைகளின் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய எல்லா முயற்சிகளையும் செய்கிறார்கள்.
பிறந்த குழந்தை முதல் 2 வயது வரையிலான குழந்தைகளின் உணவு மற்றும் பானங்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் குடிக்க தேவையில்லை.
ஆனால், அவர்கள் வளரும் போது, அவர்களின் உடல் சரியாக வளர மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க தண்ணீர் அவசியம். அவர்கள் நீரேற்றமாக இருக்க தண்ணீர் முக்கியமானது மட்டுமல்ல, அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கவும் உதவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kids Toothbrushing Tips: குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப சரியாக பல் துலக்குவது எப்படி?
ஆனால், அதிகப்படியான தண்ணீரை உட்கொள்வது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, குழந்தைகள் பிறந்தது முதல் 2 வயது வரை எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஹனா அப்தில்லாஹி விளக்கியுள்ளார். அவற்றை பற்றி விரிவாக பார்க்கலாம்.
0 முதல் 24 மாதங்கள் வரையிலான குழந்தைகளுக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும்?
0 முதல் 6 மாத குழந்தைகள்
பிறந்தது முதல் 6 மாதங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு தாய் பாலில் இருந்து போதுமான அளவு தண்ணீர் கிடைக்கும். எனவே, அவர்களுக்கு வழக்கமாக தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
6 முதல் 9 மாத குழந்தைகள்
6 மாத குழந்தைக்கு திட உணவு கொடுக்க ஆரம்பித்திருப்போம். இந்நிலையில், நீங்கள் தாய்ப்பாலுடன் அல்லது ஃபார்முலா பாலுடன் சிறிய சிப்ஸ் தண்ணீரைக் கொடுக்கலாம் மற்றும் நாள் முழுவதும் அதிகபட்சம் அரை கப் தண்ணீர் கொடுக்கலாம்.
9 முதல் 12 மாத குழந்தைகள்
9 முதல் 12 மாதங்கள் வரையிலான குழந்தைகள் திட உணவை அதிகமாக உண்ண துவங்கியிருப்பார்கள். எனவே, அவர்கள் தாய் பால் குறைவாக குடிக்கிறார்கள். இந்நிலையில், நீங்கள் அவர்களுக்கு சிறிது சிறிதாக, நாள் முழுவதும் பல முறை தண்ணீர் கொடுக்கலாம். நாள் முழுவதும் குறைந்தபட்சம் அரை கப் மற்றும் அதிகபட்சம் 1 கப் தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Headaches in Children: உங்க குழந்தை அடிக்கடி தலைவலியால் அவதிப்படுகிறாரா? அப்போ இது தான் காரணம்!
12 முதல் 24 மாத குழந்தைகள்
1 வயது முதல் 2 வயது வரையிலான குழந்தைகளின் வளர்ச்சி அதிகரித்து வருவதால், அவர்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதோடு, அவர்களின் உணவு உட்கொள்ளலும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, அவர்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் அவர்களுக்கு 1 முதல் 4 கப் தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும். நாள், குடிக்க கொடு.
குழந்தைகளின் நீரிழப்பு அறிகுறிகள்
குழந்தைகள் நாளுக்கு நாள் வளர்ச்சியடைந்து வருவதால் எளிதில் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். எனவே எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதில் பெற்றோர்கள் குழப்பமடைந்துள்ளனர். குழந்தைகளின் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதால் நீர்ச்சத்து குறையும். இந்நிலையில், குழந்தைகளில் நீர்ப்போக்கு அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்து, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கச் செய்வது அவசியம். உங்கள் குழந்தையில் காணப்படும் இந்த அறிகுறிகளின் உதவியுடன், நீங்கள் அவரது நீரிழப்பு அடையாளம் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Child Digestive Issue: சில குழந்தைகளுக்கு பசும் பால் ஜீரணமாகாது.. ஏன் தெரியுமா?
- மஞ்சள் நிற தோல்
- தலையின் மென்மையான பகுதி
- குழி விழுந்த கண்கள்
- அழும்போது கண்ணீர் வராதது
- அடிக்கடி உலர்ந்த வாய்
- குறைவான சிறுநீர் கழித்தல்
- உதடுகளின் வறட்சி அல்லது வெடிப்பு
- குழந்தைகளில் அதிகப்படியான சோம்பல் மற்றும் தூக்க பிரச்சினைகள்
- அழுவது அல்லது எரிச்சல் அடைவது
- குழந்தை அடர் மஞ்சள் நிறத்தில் சிறுநீரின் கழித்தல்
Pic Courtesy: Freepik