$
Fruits For 6 Month Babies: உங்கள் குழந்தை தனது 6ஆவது மாதத்தில் அடியெடுத்து வைக்கிறார்களா? இது வரை தாய்ப்பால் மட்டுமே குடித்து வந்த தங்கள் குழந்தைக்கு, இதையடுத்து திட உணவுகளை பழக்கப்படுத்த வேண்டும்.
6 மாதம் ஆன பிறகு, குழந்தைகளுக்கு திட உணவு கொடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். ஆனால் எடுத்த உடன் கனமான உணவுகளை கொடுக்கக்கூடாது. அது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். குறிப்பாக குடல் சார்ந்த பிரச்னைகளை ஏற்படும். இது குழந்தைகளுக்கு செரிமான கோளாறு, மலச்சிக்கல், வயிற்று போக்கு போன்ற பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும்.
இது போன்ற பிரச்னைகள் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படாமல் இருக்க, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை பழக்க வேண்டும். அதுவும் எல்லா பழங்களையும் கொடுக்கக்கூடாது. இதுவும் ஆபத்துதாம். 6 மாத குழந்தைக்கு என்ன பழங்களை கொடுக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். இது குறித்து அறிய பதிவை முழுமையாக படிக்கவும்.
6 மாத குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டிய பழங்கள்
ஆப்பிள்
குழந்தைகளின் வயிற்றை நிறப்ப, ஆப்பிள் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இந்த பழம் ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாது. முதலில், ஒரு ஆப்பிளை தோலுரித்து கழுவி தயார் செய்யவும். பின்னர் அவற்றை ஒரு ஸ்டீமரில் வேகவைத்து சமைக்கவும்.
ஆப்பிள்கள் மென்மையாக மாறியதும், ஃபுட் ப்ராசசர் அல்லது ஃபோர்க் மூலம் ஆப்பிள்களை ப்யூரி செய்யலாம். இதற்கு மேல், தாயின் பால் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து சுவையை சேர்க்கலாம்.
வாழைப்பழம்
உங்கள் 6 மாத குழந்தைக்கு வாழைப்பழம் மற்றொரு நல்ல உணவாகும். வாழைப்பழங்களை பரிமாறுவது மிகவும் எளிதானது, ஏனெனில் நீங்கள் அவற்றை சமைக்க தேவையில்லை. கூடுதலாக, வாழைப்பழம் உங்கள் குழந்தைகளின் செரிமானத்திற்கு உதவும் நார்ச்சத்துகளையும் வழங்குகிறது.
பழுத்த வாழைப்பழத்தை எடுத்து தோலுரித்து சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கினால் போதும். அது முடிந்ததும், வாழைப்பழத்தை மசிக்கவும். ஆப்பிளைப் போலவே, திடமான அமைப்பையும் ரன்னி செய்ய சிறிது தாய்ப்பால் அல்லது தண்ணீரைச் சேர்க்கலாம்.
இதையும் படிங்க: குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் உணவுகள்!
அவகேடோ
அவகேடோ இது நிறைவுறா கொழுப்புகளின் மூலமாகும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. கூடுதலாக, அவகேடோ பழத்தில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது. இது குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க வேண்டும்.
பழுத்த அவகேடோ பழத்தை பதப்படுத்தி தோலுரித்து, விதைகளை அகற்ற வேண்டும். பின்னர் அவகேடோ பழத்தை எடுத்து ஒரு ஃபோர்க், பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியைப் பயன்படுத்தி ப்யூரி செய்யவும்.
பீச்
பீச் பழத்தில் நிறைய பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது. இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் உங்கள் சிறு குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு சிறந்தவை.
முதலில், பீச் பழத்தை கழுவவும். முடிந்ததும், தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து சிறிது நேரம் பீச் பழத்தை சமைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, பீச் குளிர்ந்த நீரில் வைப்பது சிறந்தது.
தோலை உரித்து, துண்டுகளாக்கி, பீச் பழங்களை மசிக்கவும். இதனை உங்கள் குழந்தைக்குப் பரிமாறலாம்.
கிவி
கிவியில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.
ஒரு கிவியை எடுத்து, தோலுரித்து, பிசைந்து கொள்ளவும். மாற்றாக, கிவி சமைக்காமல் அல்லது விதைகளை அகற்றாமல் உங்கள் குழந்தைக்கு பரிமாறவும் தயாராக உள்ளது.
பப்பாளி
பப்பாளி உங்கள் குழந்தை விரும்பக்கூடிய இயற்கையான இனிப்பு சுவை கொண்டது. இதில் அதிக அளவு ஃபோலேட், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ உள்ளது.
பொதுவாக ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருக்கும் பழுத்த பப்பாளியை சாப்பிடுவது சிறந்தது. பாக்டீரியாவை அகற்ற வினிகர் மற்றும் தண்ணீரின் கலவையைப் பயன்படுத்தி பப்பாளியைக் கழுவவும். சுத்தமான ஓடும் நீரைப் பயன்படுத்தி கழுவவும். பின்னர் உலர்த்தவும்.
அடுத்து, பப்பாளியை தோலுரித்து வெட்டி, விதைகளை அகற்றி, மீண்டும் கழுவவும். அதன் பிறகு பப்பாளியை வெட்டி மசிக்கவும். தேவையான தடிமனான அமைப்புடன் திடப்பொருட்களை உருவாக்க நீங்கள் தண்ணீரை சேர்க்கலாம்.
கொய்யா
கொய்யாவில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கொய்யாப் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து குழந்தையின் செரிமான ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.
தயார் செய்ய, ஒரு பழுத்த கொய்யாவை எடுத்து 2 பகுதிகளாக வெட்டவும். ஒரு கரண்டியால் விதைகளை அகற்றவும். ஆறியதும், கொய்யா சதையை சிறு துண்டுகளாக வெட்டி, குறைந்த அளவு தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து சமைக்கலாம்.
Image Source: Freepik