$
சரும பராமரிப்பைப் பொறுத்த வரை ஒவ்வொருவரும் கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான ஒன்றாகும். சிறிய சிறிய மாற்றங்களும் சருமத்திற்குக் கேடு விளைவிக்கக் கூடியதாக அமைகிறது. இதில் உணவுமுறையும் அடங்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மையில், சருமத்தைப் பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகளில் உணவுகளும் அடங்குகிறது. காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் எனக் கூறப்படுகிறது. இதன் காரணமாக சருமத்தில் வெடிப்பு மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படுவதாகக் கூறப்படுகிறது. சில வகையான உணவுகளை உட்கொள்ளல் சரும ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்பது உண்மைதான்.
எனினும், இவை முகப்பருவை மட்டும் ஏற்படுத்தாமல் தோல் நிலைகளின் சிக்கலான தன்மையை மிகைப்படுத்துகிறது. பொதுவாக, முகப்பரு ஏற்படுவது அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கும் பொதுவான தோல் பிரச்சனை ஆகும். இது முதன்மையாக ஹார்மோன் காரணிகளால் இயக்கப்படுகிறது. இதில் ஆண்ட்ரோஜன்கள் போன்ற ஹார்மோன்கள் துளைகளை அடைப்பது, சரும உற்பத்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை அதிகரிப்பது போன்றவை முகப்பரு வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் தாக்கம் குறிப்பாக பருவமடையும் போது நன்றாகத் தெரியலாம். காரமான உணவுகள் மட்டுமல்லாமல், எண்ணெய் சார்ந்த உணவுகளும் சரும ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: நெய் முகப்பரு பிரச்சனையை நீக்குமா? முகத்தில் அப்ளை செய்யலாமா?
கார உணவுகள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
பொதுவாக காரமான உணவுகள் சருமத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தலாம். இதில் குறிப்பாக எண்ணெய் பசை சருமம் அல்லது முகப்பரு அல்லது ரோசாசியா போன்ற நிலைமைகள் இருப்பின், அவை காரமான உணவுகளால் மேலும் தூண்டுதல்களை ஏற்படுத்துகிறது.
வீக்கத்தைத் தூண்டுதல்
காரமான உணவுகள் வீக்கத்தைத் தூண்டுவதாகக் கூறப்படுகிறது. இவை ஏற்கனவே உள்ள முகப்பரு புள்ளிகளை வெளியே கொண்டு வரக்கூடும்.
இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க
காரமான உணவுகள் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, முகத்தை சிவப்பாகவும் எரிச்சலுடனும் தோற்றமளிக்கிறது.
சருமத்தின் துளைகளை அடைப்பது
காரமான உணவுகள் சருமத்தில் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தியை உருவாக்கி துளைகளை அடைத்து முகப்பருக்கள் தோன்றக் காரணமாகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Pigmentation Remedies: முகமெல்லாம் கருப்பு கருப்பா இருக்கா? இந்த ஐந்து பொருள்கள் போதும்!
எண்ணெய் உணவுகளால் சரும பாதிப்பு
பொதுவாக வறுத்த மற்றும் துரித உணவுகள் போன்ற எண்ணெய் உணவுகள் முகப்பருக்களை ஏற்படுத்துகிறது. இதற்கு இந்த எண்ணெய் உணவுகளில் டிரான்ஸ் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் இருப்பதே காரணமாகும். எனவே எண்ணெய் உணவுகளை உட்கொள்வது சருமத்தில் வீக்கம் மற்றும் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம்.
உடனடி விளைவுகள்
பூரிஸ், பக்கோடா போன்ற சில தின்பண்டங்களில் அதிகளவு எண்ணெய் நிறைந்துள்ளதால், இவற்றை உட்கொள்ளும் போது ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பு அதிகம் சேரலாம். இந்த கொழுப்புகள் சருமம் உற்பத்தி செய்யும் சருமத்தின் அளவை அதிகரிப்பதுடன், எண்ணெய் பசையை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த கலவையான சருமம் அடைபட்ட துளைகள் மற்றும் முகப்பருக்களை ஏற்படுத்தலாம்.
மேலும் சருமம் உணர்திறன் கொண்டதாக இருப்பின், இந்த மசாலாப் பொருள்கள் சில நேரங்களில் சிவத்தல் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் இவை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து சருமம் சிவப்பாக மற்றும் எரிச்சலுடன் இருக்க வழிவகுக்கிறது. இது தவிர, வறுத்த உணவுகள் சில சமயங்களில் செரிமான மந்தநிலையை ஏற்படுத்தலாம். இதில் வயிறு கனமாகவோ அல்லது வீங்கியதாகவோ இருப்பின், அது சருமத்திலும் வெளிப்படலாம். இதனால் உடலில் அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு இருப்பின், அவை மந்தமான செரிமான அமைப்புடன், விரியும் வாய்ப்புள்ள சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
நீண்டகால விளைவுகள்
வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வதால் எண்ணெய் பசை சருமம் ஏற்படலாம். இது அதிக துளைகள் மற்றும் முகப்பரு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகமாக்குகிறது. ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வது முதுமை செயல்முறையை துரிதப்படுகிறது. மேலும் இவை கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டினை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்கலாம். இந்த கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் போன்றவை சருமத்தை உறுதியாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க தேவையான புரதங்கள் ஆகும். இந்த புரதங்களின் சேதத்தால் ஆரம்ப கால சுருக்கங்கள் மற்றும் சருமத்தில் தொய்வு ஏற்படலாம்.
இது தவிர, அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் நிலைகள் உள்ளவர்களுக்கும் வறுத்த உணவுகள் தூண்டுதல்களை அதிகமாக்குகிறது. இதற்கு இந்த வகை உணவுகளில் உள்ள கொழுப்புகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களே காரணமாகும். மேலும் இவை அசௌகரியம் மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Dry Hands Remedies: கை வறண்டு போயிருக்கா? இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை டிரை பண்ணுங்க
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
