பருவநிலை மாற்றம்.. பலவீனமாகும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி.. வலுபடுத்தும் பானங்கள் இதோ..

பருவ மாற்றத்தின் போது, பலருக்கு சளி, இருமல், காய்ச்சல், தொண்டை வலி போன்ற தொற்றுகள் ஏற்படுவது பொதுவானது. இதற்கான முக்கியக் காரணங்களில் ஒன்று உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பதுதான். இந்த காலங்களில் மருந்துகள் இல்லாமல் இயற்கையான வழிகளில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த பலர் தேடுகின்றனர். அப்படி தேடுபவர்களுக்கு, வீட்டிலேயே தயாரிக்கக்கூடிய, எளிமையான பானங்களைப் பற்றி இங்கு பார்ப்போம்.

இஞ்சி டீ (Ginger Tea)

இஞ்சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-இன்ஃபிளமடரி மூலிகை. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, தொற்றுகள் எதிர்க்கும் சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

தயாரிக்கும் விதம்:

* ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்

* அதில் 1 இன்ச் இஞ்சியை நறுக்கி சேர்க்கவும்

* 5 நிமிடம் கொதிக்கவிட்டு வடிக்கவும்

* தேவைப்பட்டால் தேன் சேர்த்துக் குடிக்கலாம்

துளசி கஷாயம்

துளசி பாக்டீரியா, வைரஸ், பூஞ்சை ஆகியவற்றை எதிர்க்கும் சக்தி கொண்டது. இரும்புசத்து, கல்சியம், வைட்டமின் சி ஆகியவையும் இதில் உள்ளது.

தயாரிக்கும் விதம்:

* ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்

* அதில் 7-8 துளசி இலைகளை போடவும்

* தேவையெனில் சிறிது இஞ்சி, மிளகு சேர்க்கலாம்

* 10 நிமிடம் பிறகு வடித்து குடிக்கலாம்

முருங்கை இலை கஷாயம்

முருங்கை இலை உணவுப் பொருள்களில் நிகரற்றது. இதில் நிறைய வைட்டமின் A, C, குத்தகால் சத்து உள்ளன.

தயாரிக்கும் விதம்:

* 1 கப் தண்ணீரில் ஒரு கைப்பிடி முருங்கை இலை சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும்.

* சிறிது மஞ்சள் தூள், இஞ்சி சேர்த்து கொதிக்க விடவும்.

* பின்னர் இதை வடிகட்டி தேன் சேர்த்து குடிங்க.

வெந்தய நீர்

வெந்தயம் உடலில் உள்ள அலெர்ஜி, இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதில் உதவுகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதுடன், ஜீரணத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

தயாரிக்கும் விதம்:

* இரவில் ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை ஒரு கப்பில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்

* காலையில் அந்த தண்ணீரை வடித்துக் குடிக்கவும்

மேலும் படிக்க: சளி இருமலில் இருந்து நிவாரணம் வேணுமா.? இஞ்சி பூண்டு சூப் இருக்க கவலை எதுக்கு.? செய்முறை இங்கே..

சுக்கு டீ

வயிற்றுப் பிரச்சனைகள், குளிர், சளி ஆகியவற்றை போக்கும் சக்தி கொண்டது.

தயாரிக்கும் விதம்:

* ஒரு கப்பில் தண்ணீர், சிறிது சுக்கு, மிளகு சேர்த்து கொதிக்க விடவும்.

* தேவையானால் ஒரு துளி எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம்

எலுமிச்சை தேன் நீர்

இது வைட்டமின் C அளவை அதிகரித்து நோயெதிர்ப்பு சக்தியை தூண்டும். உடலில் டாக்ஸின்களை வெளியேற்றும், தொற்று எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

தயாரிக்கும் விதம்:

* வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு ஒரு ஸ்பூன் கலக்கவும்

* இதில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து காலை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்

மல்லி கஷாயம்

மல்லி செரிமானத்துக்கு உதவுவதுடன் நோயெதிர்ப்பு சக்திக்குமான மூலிகை.

தயாரிக்கும் விதம்:

* ஒரு ஸ்பூன் மல்லி விதையை இடித்து பொடியாக எடுத்துக் கொள்ளவும்.

* இதனை ஒரு கப்பில் தண்ணீரில் சேர்த்து 10 நிமிடம் கொதிக்கவைக்கவும்.

* வடிகட்டி தேன் சேர்த்துப் பருகவும்

பெருங்காய நீர்

தொந்தரவு ஏற்படும் தொற்றுகளை கட்டுப்படுத்தும் இயற்கை மருந்து இது. விரைவில் ஜீரணத்திற்கு உதவும்.

தயாரிக்கும் விதம்:

* வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயம் கலந்து குடிக்கவும்

* இதனுடன் சிறிது சுக்குப்பொடி சேர்த்துக் கொள்ளலாம்

குறிப்பு

இயற்கையுடன் நெருக்கமாக வாழும் வாழ்க்கை நம் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும். பருவமாற்றக் காலங்களில் மருந்துகளை தேடுவதற்கு பதிலாக, நம் பாட்டி, அம்மா கூறிய வீட்டு பானங்களை தினசரி பழக்கமாக்கினால், நோய்களுக்கு எதிரான நம் உடலின் போர்திறன் அதிகரிக்கும். நோய்க்கு முன்னால் பாதுகாப்பு மிகவும் முக்கியமானது. தினமும் காலையில் அல்லது மாலையில் இந்த இயற்கை பானங்களை தவறாமல் குடிப்பது ஒரு பாதுகாப்பான வழி.

இவை அனைத்தும் இயற்கையின் அருளாகவே அமைகின்றன. பரிசுத்தமான வழியில் தயாரித்தால், பாதிப்பு இல்லாமல் ஆரோக்கியத்தைக் காக்க முடியும். இன்று முதல், உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த பானங்களை இணைக்கவும். ஆரோக்கியம் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கட்டும்!