$
What are the 5 major functions of vitamin C: பெரும்பாலும் மக்கள் உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் தோலில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் குறித்து குழப்பம் அடைகிறார்கள். அந்தவகையில், வைட்டமின் சி சருமத்திற்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். சருமத்தைப் பொறுத்தவரை, வைட்டமின் சி மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று. வைட்டமின் சி குறித்த பல சந்தேங்கள் இன்றும் பலருக்கு இருக்கும். தற்போது மக்கள் மருத்துவர்களை நம்புவதை விட கூகுளை அதிகமாக நம்ப துவங்கிவிட்டனர்.
அந்தவகையில், வைட்டமின் சி மற்றும் தோல் தொடர்பாக பல கட்டுக்கதைகளை மக்கள் மத்தியில் மட்டும் அல்ல இணையத்திலும் உலவுகிறது என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. வைட்டமின் சி தொடர்பான சில கட்டுக்கதைகளை நாமும் கண்மூடித்தனமாக நம்புவோம். புது தில்லி ஜிவிஷா கிளினிக்கில் உள்ள காஸ்மெடிக் டெர்மட்டாலஜிஸ்ட் ஆக்ரிதி குப்தா, வைட்டமின் சி குறித்த கட்டுக்கதைகளையும் உண்மைகளையும் குறித்து விளக்கியுள்ளார். அவற்றை பற்றி பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : ஜொலிக்கும் சருமத்திற்கு அரிசி மாவு மட்டுமே போதும்.. இதை பண்ணுங்க!
ரெட்டினோலுடன் வைட்டமின் சி-யை கலக்க முடியாது
ரெட்டினோல் தோல் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளுக்கு மருந்தாக உள்ளது. ஆனால், வைட்டமின் சியை ரெட்டினோலுடன் கலந்து பயன்படுத்த முடியாது என்று ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது. நீங்கள் வைட்டமின் சி பயன்படுத்தினால், ரெட்டினோலைப் பயன்படுத்த முடியாது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால், உண்மையில் இரண்டையும் சிறிது நேர இடைவெளியில் பயன்படுத்தலாம்.
தோல் நிறம் மங்கலாம்
வைட்டமின் சி தயாரிப்புகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு சருமத்தின் நிறத்தை மாற்றும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால், இது அவ்வாறு இல்லை. வைட்டமின் சி சருமத்தில் மெலனின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது சருமத்தின் நிறத்தை சாதாரணமாக வைத்திருக்கும். இதுபோன்ற பிரச்சனைகளை நீங்கள் எதிர்கொண்டால் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Flaxseed Face Mask: முகத்தை மினுமினுக்க வைக்கும் ஆளிவிதை ஃபேஸ் மாஸ்க்! எப்படி தயார் செய்வது?
உணர்திறன் வாய்ந்த தோலில் வேலை செய்யாது
தோல் உணர்திறன் கொண்டதாக இருந்தால், வைட்டமின் சி பயன்படுத்தக்கூடாது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். இந்த சூழ்நிலையில் இந்த வைட்டமின் பயனுள்ளதாக இல்லை. இந்த கருத்து உண்மையானது இல்லை. வைட்டமின் சி அனைத்து வகையான சருமத்திற்கும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
அதிக வைட்டமின் சி ஆரோக்கியமானது
சருமத்தில் வைட்டமின் சி அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால், சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும் என்ற தவறான கருத்து மக்களிடையே உள்ளது. இது உண்மை அல்ல. சில சந்தர்ப்பங்களில், வைட்டமின் சி அதிகப்படியான பயன்பாடு சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Fruits For Glowing Skin: இயற்கையாகவே உங்க முகம் ஜொலிக்கணுமா? அப்போ இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்க!!
எந்த உணவுகளில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது?
வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள சில உணவுகள் பின்வருமாறு:
- சிட்ரஸ் பழங்கள்
- சிவப்பு மற்றும் பச்சை மிளகு
- கிவி
- ப்ரோக்கோலி
- ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
- முலாம் பழம்
- வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு
- தக்காளி
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Dark Circles Remedy: இந்த ஆயில் ஒன்னு போதும்! கருவளையம் இருக்குற இடம் தெரியாம மறைஞ்சிடும்
இந்த உணவுகளை நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து. உங்களை அறியாமலேயே உங்கள் உணவில் போதுமான வைட்டமின் சி கிடைக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தில் சுமார் 83 மி.கி நம்பகமான வைட்டமின் சி உள்ளது. மேலும், ஒரு கப் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரியில் 98 மி.கி வைட்டமின் சி-யின் ஆதாரம் உள்ளது.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
