$
Herbal Drinks That Help In Reducing Blood Sugar Levels: இன்று பலரும் மோசமான உணவுமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக உடல் எடை அதிகரித்து காணப்படுகின்றனர். இந்த உடல் எடை அதிகரிப்புக் காரணமாக நீரிழிவு நோய், இதய நோய் மற்றும் இன்னும் பிற உடல் நல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். அந்த வகையில் இன்று சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பலரும் சந்திக்கும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாக நீரிழிவு நோய் அமைகிறது. இதில் நீரிழிவு அல்லது ப்ரீடியாபயாட்டீஸைக் கையாள்வது மிகவும் கடினமாகும்.
எனவே சர்க்கரையைக் கையாள்வதற்கு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மிகவும் இன்றியமையாததாகக் கருதப்படுகிறது. அதன் படி, இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்க சில மூலிகை பானங்கள் உதவுகிறது. இந்த மூலிகை பானங்களில் உள்ள பண்புகள் சர்க்கரை அளவை வெகுவாகக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆயுர்வேத முறைப்படி, சில இயற்கையான மூலிகை பானங்களின் உதவியுடன் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம். இதில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மூலிகை பானங்களைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Lassi for Diabetes: சர்க்கரை நோயாளிகள் லஸ்ஸி சாப்பிட போறீங்களா? அப்ப இத முதல்ல பாருங்க
இரத்த சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்தும் மூலிகை பானங்கள்
இலவங்கப்பட்டை தேநீர்
இலவங்கப்பட்டை இனிப்பு மற்றும் சூடான சுவைக்காக அறியப்படும் மசாலா ஆகும். இதில் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளது. ஆய்வு ஒன்றில், இலவங்கப்பட்டையானது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் உதவுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இலவங்கப்பட்டை டீ தயார் செய்வதற்கு கொதிக்கும் நீரில் ஒரு இலவங்கப்பட்டையைச் சேர்த்து 10 நிமிடம் ஊற வைப்பதன் மூலம் எளிதாக தயார் செய்யலாம்.
இலவங்கப்பட்டை உட்கொள்வது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவை மெதுவாக்குகிறது. இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும், குளுக்கோஸை உடலின் செல்கள் மிகவும் திறமையாகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.
செம்பருத்தி டீ
இது சுவை மற்றும் துடிப்பான நிறத்திற்காக நன்கு அறியப்படுகிறது. இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆய்வு ஒன்றில் செம்பருத்தி சாறு உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. மேலும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. செம்பருத்தி தேநீர் தயார் செய்ய செம்பருத்திப் பூக்களை வெந்நீரில் சுமார் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்க வேண்டும்.
செம்பருத்தி டீயில் உள்ள பண்புகள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இவை இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Dates Seeds Powder: சர்க்கரை அளவை அசால்ட்டாக குறைக்கும் பேரீச்சம்பழ விதை பவுடர்! எப்படி தயாரிப்பது?
இஞ்சி தேநீர்
இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. இவை சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும். இஞ்சியானது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும், டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு HbA1c ஐயும் மேம்படுத்துவதாகவும் கூறப்படுகிறது. இஞ்சி தேநீர் தயார் செய்ய, ஒரு சிறிய துண்டு புதிய இஞ்சி வேரை அரைத்து, 5-10 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் வைத்து குடிக்கலாம்.
இஞ்சியானது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. இவை இரண்டுமே நீரிழிவு நோயுடன் இணைக்கப்பட்டதாகும். இதன் வழக்கமான நுகர்வு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது.
கிரீன் டீ
கிரீன் டீ பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆய்வு ஒன்றில் கிரீன் டீயில் பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளதாகக் கூறப்படுகிறது. மேலும் இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. இதனைத் தயார் செய்ய, ஒரு டீ பேக் அல்லது தளர்வான இலைகளை வெந்நீரில் 2-3 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து கிரீன் டீ தயார் செய்யலாம்.
கிரீன் டீயில் உள்ள பாலிபினால்கள் குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. மேலும் இது இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. தொடர்ந்து கிரீன் டீ உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்கலாம்.
இவ்வாறு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க மூலிகை பானங்களை அருந்தலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Diabetes Diet: இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த தினமும் காலையில் இந்த பானங்களை குடியுங்க!
Image Source: Freepik