குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி உங்க கை மற்றும் கால் வீங்குகிறதா? இந்த ஒரு மசாலாவை சாப்பிடுங்க!

Eating Cloves Benefits in Winter Season: குளிர்காலம் அது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவதோடு, உங்கள் அழகையும் கெடுக்கும். தோல் சுருக்கமாகி, கை, கால்கள் குளிர்ச்சியாக மாறக்கூடும். உங்கள் உடைகள் மற்றும் ஜாக்கெட்டுகள் எவ்வளவு சூடாக இருந்தாலும், உங்கள் கைகளை வெளியே எடுத்தவுடன், அவை மிகவும் குளிராகிவிடும். இதனால் சிலருக்கு வேகமாக சளி ஏற்படும். இன்னும் சிலருக்கு குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி கை மற்றும் கால் வீக்கமடையும்.

இந்த பிரச்சனையை போக்க சில இயற்கை முறைகளைப் பின்பற்றினால் மிகவும் நன்றாக இருக்கும். இது சளியைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவும். சமையலறையில் கிடைக்கும் கிராம்புகளைப் பயன்படுத்தினால், சளியைத் தவிர்க்க உதவியாக இருக்கும். கிராம்பை வைத்து சளியை எப்படித் தடுப்பது என்பதை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Amla shots benefits: தினமும் வெறும் வயிற்றில் ஆம்லா ஷாட் குடிப்பதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா? 

குளிர்காலத்தில் கால், கைகள் ஏன் குளிர்ச்சியாக மாறுகிறது?

குளிர்காலத்தில் கைகள் மற்றும் கால்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பது சகஜம். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இஷா லால் கருத்துப்படி, இதற்கு முக்கிய காரணம் உடலில் இரத்த ஓட்டம் மோசமாக இருப்பதே ஆகும். கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தின் இர்விங் மருத்துவ மையத்தின் வலைத்தளத்தின்படி, மூளை மற்றும் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை முறையாகச் செலுத்துவதற்காக, உடல் உடலின் பிற பகுதிகளான கால்கள் மற்றும் கைகள் போன்றவற்றுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது.

குளிர்காலத்தில் கிராம்பு உடலை சூடாக வைத்திருக்குமா?

உடலை சூடாக வைத்திருக்க கிராம்பு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இதை உங்கள் குளிர்கால உணவில் தவறாமல் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில், இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, கால்கள் மற்றும் கைகளுக்கு சரியான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது. கிராம்பில் யூஜெனால் எனப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது. இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எனவே, குளிர்காலத்தில் கைகளையும் கால்களையும் சூடாக வைத்திருப்பதில் கிராம்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: அடி தூள்.. ஆட்டு இரத்தத்தில் இப்படி ஒரு விஷயம் இருக்கா.? இப்படி செஞ்சு சாப்பிடுங்க.. 

உணவில் கிராம்பைப் பயன்படுத்துவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

கிராம்பு குளிர்காலத்தில் கைகளையும் கால்களையும் சூடாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. அதாவது, இதில் 60-90% யூஜெனால் எண்ணெய் உள்ளது. இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பைத்நாத்தின் டாக்டர். அசுதோஷ் கௌதமின் கூற்றுப்படி, கிராம்பு எண்ணெயில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இது உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த கிராம்பு, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இது குளிர்காலத்தில் சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்கிறது. இது கிருமி நாசினிகள், வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தொண்டையை ஆற்றும் மற்றும் இருமலைக் கூட நீக்குகிறது.

மற்ற நன்மைகள் என்ன?

பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது: கிராம்பு எண்ணெயில் உள்ள யூஜெனால், பல் சிதைவு, ஈறு நோய் மற்றும் வாய் புண்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான செரிமானம்: உங்கள் தினசரி உணவில் கிராம்புகளைச் சேர்ப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கும். இது எடை மேலாண்மை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கு மிகவும் நல்லது.
சருமப் பராமரிப்புக்கு: கிராம்பு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடி, சருமத்தை மென்மையாகவும், பொலிவுடனும் மாற்றுகிறது. இதை உங்கள் உணவில் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பாருங்கள்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Ghee Tea: ட்ரெண்டாகி வரும் நெய் டீ.! ஏன் தெரியுமா.?

உங்கள் உணவில் கிராம்புகளைச் சேர்ப்பதற்கான எளிய வழிகள்:

உங்கள் உணவில் கிராம்பைச் சேர்ப்பதற்கான சில எளிய வழிகள் இங்கே.
உங்கள் காலை தேநீரில் 2-3 கிராம்புகளைச் சேர்த்தால், அது உங்கள் உடலை சூடாக வைத்திருக்கும்.
கிராம்பை ஊறவைத்த தண்ணீரைக் குடிப்பது: நாள் முழுவதும் கிராம்பை ஊறவைத்த தண்ணீரைக் குடிப்பது உடலை சூடாக வைத்திருக்கும்.
சூப்கள் மற்றும் இனிப்பு வகைகள்: சூப்கள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளில் இதைச் சேர்ப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Pic Courtesy: Freepik