Is it good to drink lemon leaves: உலகளவில் மிகவும் விரும்பப்படும் பழங்களில் ஒன்றாக எலுமிச்சை அமைகிறது. இந்த மஞ்சள் நிற பழமானது பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் உயிரியக்க சேர்மங்களின் ஆற்றல் மையமாக விளங்குகிறது. எனினும், எலுமிச்சை பழத்தைத் தவிர, அதன் இலைகளும் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சை இலைகள் மருத்துவ குணங்களின் சக்தியைக் கொண்டதாகும். எலுமிச்சை இலைகளிலிருந்து தயார் செய்யப்படும் எலுமிச்சை இலை சாறு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டதாகும்.
எலுமிச்சை இலை சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
தினமும் காலையில் எலுமிச்சை இலையைக் கொண்டு தயார் செய்யப்படும் நன்மைகள் சிலவற்றைக் காணலாம்.
ஊட்டச்சத்து நிறைந்த எலுமிச்சை இலைகள்
எலுமிச்சை இலை சாறானது பல்வேறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆற்றல் மையமாகும். அதன் படி, ஒரு கிளாஸ் அளவிலான சாற்றில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் பல்வேறு பி வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானதாகும். கூடுதலாக, எலுமிச்சை இலைகளில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்றவை நிறைந்து காணப்படுகிறது. எனவே இவை பல்வேறு மருத்துவ நன்மைகளைத் தருகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Benefits of Lemon Water: மழைக்காலத்தில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கலாமா? இதன் நன்மைகள் இங்கே!
எடையிழப்பை ஆதரிக்க
உடல் எடையிழப்புக்கு பலரும் பல்வேறு முயற்சிகளைக் கையாள்கின்றனர். அவ்வாறே, ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை சாறுடன் நாளைத் தொடங்குவது இந்த குளிர்காலத்தில் உங்கள் காலை உணவு வழக்கத்திற்கு சிறந்த கூடுதலாக அமைகிறது. மேலும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, உடல் கலோரிகளை திறம்பட எரிக்க இது பெரிதும் உதவுகிறது. எலுமிச்சை இலை சாற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் நிறைந்த
பொதுவாக நாள்பட்ட வீக்கம் காரணமாக இதய நோய் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரித்து காணப்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, எலுமிச்சை இலைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. எனவே இது இந்த அபாயங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனவே, தினமும் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணம் தருகிறது. மேலும், இது சிறந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, அழற்சி பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இது சிறந்த இயற்கையான தீர்வாக அமைகிறது.
உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க
உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது உடலுக்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும். அந்த வகையில், உடலுக்கு நீரேற்றத்தைத் தருவதில் எலுமிச்சை இலைகள் பெரிதும் உதவுகிறது. தினமும் காலையில் இந்த சாற்றை அருந்துவதால், அன்றைய நாளுக்கான நீரேற்றத்தைத் தருகிறது. மேலும், இந்த இலைகளில் நச்சு நீக்கும் பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. எனவே இவை நச்சுகளை வெளியேற்றவும், கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும், சிறந்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன், எலுமிச்சைச் சாற்றை சேர்த்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த
எலுமிச்சைகளில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது. இது உடலில் நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடல் நோய்த்தொற்றுக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் உடலுக்கு உதவுகிறது. இந்த சாற்றை அருந்துவதால் உடலில் நோய்வாய்ப்பட்ட நாள்களைக் குறைக்கலாம். மேலும், இது உடலின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
சருமம் மற்றும் கூந்தல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த
எலுமிச்சையைப் போலவே அதன் இலைகளும் சருமம் மற்றும் கூந்தலின் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததாகும். எலுமிச்சை இலை சாற்றில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. இது சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் போன்ற முதுமையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது கறைகளைக் குறைக்கவும், சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. எனவே இது பிரகாசமான நிறத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இதை சருமத்தில் தடவுவதால் எரிச்சல் மற்றும் தொற்றுகளில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: காலை வெறும் வயிற்றில் சுடு தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு மட்டும் கலந்து குடித்து பாருங்க..
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version