இன்றைய காலகட்டத்தில், நம் ஆரோக்கியத்தை சரியாக கவனித்துக் கொள்ள முடியவில்லை. சில நேரங்களில் நாம் மிகவும் பிஸியாகி, நம் கண்களைப் பராமரிக்க மறந்து விடுகிறோம். கண்கள் நம் உடலின் ஒரு மென்மையான பகுதி. இதன் மூலம்தான் இந்த அழகான உலகத்தை நாம் பார்க்க முடிகிறது. ஆனால் இந்த பரபரப்பான வாழ்க்கையில், மொபைல் மற்றும் மடிக்கணினியின் திரையில் மணிக்கணக்கில் செலவிடுகிறோம். இது நம் கண்களில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
இதனுடன், மோசமான உணவுப் பழக்கங்களின் விளைவும் நம் கண்களை விரைவாகப் பாதிக்கிறது. பெரும்பாலும் மக்கள் கண் பராமரிப்பை புறக்கணிக்கிறார்கள், குறிப்பாக உணவு விஷயத்தில். நாம் என்ன சாப்பிட்டாலும், அது நம் உடல் உறுப்புகளை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. இதில் கண்களும் அடங்கும். பல நேரங்களில் நாம் தினமும் இதுபோன்ற உணவுகளை உட்கொள்கிறோம், அவை படிப்படியாக பார்வையை பலவீனப்படுத்தத் தொடங்குகின்றன. குறிப்பாக குப்பை உணவு, அதிகப்படியான இனிப்புகள் அல்லது வறுத்த உணவுகள், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆபத்தானவை.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா
சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், நம் கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லதல்ல. நாம் தினமும் ரொட்டி சாப்பிடுகிறோம். பாஸ்தாவும் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இதில் எளிதில் ஜீரணமாகும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் உள்ளன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், அதில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை வேகமாக அதிகரிக்கிறது. இது நம் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் பழுப்பு ரொட்டி அல்லது ரவையிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பாஸ்தாவை சாப்பிடலாம்.
குப்பை உணவுகள்
கண்களுக்கு மோசமான உணவுகளின் பட்டியலில் குப்பை உணவுகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. அதில் உள்ள எண்ணெய் உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், கண்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். குப்பை உணவுகள் கொழுப்பை அதிகரிக்கும் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், தமனிகள் அடைக்கப்படுகின்றன. இது பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனுடன், பார்வையும் இழக்க நேரிடும்.
இனிப்பு பானங்கள்
இந்த பானங்களை நீங்கள் குடித்தால், பல வகையான நோய்கள் அதிகரிக்கும். அவை எடை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும் . இது தவிர, கண் தொடர்பான நோயான ரெட்டினோபதி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.
சிவப்பு இறைச்சி
பெரும்பாலான மக்கள் சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிடுகிறார்கள். இது உங்களுக்கு சுவையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உங்கள் உடலுக்கு நல்லதல்ல. இது நீரிழிவு நோயை ஊக்குவிக்கிறது, நீரிழிவு கண்பார்வையும் பாதிக்கிறது.
மறுப்பு: இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்கள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
Read Next
உங்களுக்கு காலுக்கு தலையணையை வைத்து தூங்கும் பழக்கம் இருக்கா? இதன் நன்மைகள் பற்றி தெரியுமா?
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version