ஆம்லா முதல் அஸ்வகந்தா வரை.. முதுமையைத் தள்ளி வைக்கும் சூப்பர் ஆயுர்வேத மூலிகைகள்

குடுச்சி

கிலோய் என்றழைக்கப்படும் குடுச்சியானது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆயுர்வேதத்தில், இது உடலைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதன் மூலம் நோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

மேலும் வயதாகும்போது, உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து, உடல் தொற்றுகள், சோர்வு மற்றும் வீக்கத்திற்கு ஆளாக நேரிடலாம். இந்நிலையில் குடுச்சயின் பயன்பாடு ஆற்றல் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது நாள்பட்ட சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கவும் உதவுகிறது. இதில் நிறைந்துள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் சரும வயதாவதை தாமதப்படுத்துவதற்கும் ஒட்டுமொத்த நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.

எப்படி பயன்படுத்துவது?

குடுச்சி சாறு குடிக்கலாம் அல்லது இதை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். முழு நன்மைகளைப் பெற குடுச்சியை இது பெரும்பாலும் நெல்லிக்காய் மற்றும் பிற மூலிகைகளுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

அஸ்வகந்தா

இந்திய ஜின்ஸெங் என்றழைக்கப்படும் அஸ்வகந்தா, ஆயுர்வேத வைத்தியத்தில் ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த அடாப்டோஜென்களில் ஒன்றாகும். இவை மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கும் உடலின் திறனை ஆதரிக்க ஏதுவாக அமைகிறது. மேலும் இது உடலில் கார்டிசோல் அளவை சமநிலைப்படுத்தி அமைதியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் முன்கூட்டிய வயதாவதைத் தாமதப்படுத்துகிறது.

இது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்தவும், சரும ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இவை கருவளையங்களைக் குறைப்பதில் இருந்து பளபளப்பை மீட்டெடுப்பது வரை பல நன்மைகளைத் தருகிறது. இது முகம் மற்றும் உடலில் வெளிப்படுகிறது. இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் வயதானதற்கு முக்கிய காரணமாக விளங்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுவதாக ஆய்வுகளில் கூறப்படுகிறது.

பயன்படுத்தும் முறை

1 டீஸ்பூன் அஸ்வகந்தா பொடியை சூடான பாலில் ஒரு சிட்டிகை ஜாதிக்காயுடன் சேர்த்து படுக்கைக்கு முன் குடிக்க வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: இந்த உலர் பழங்கள் கொலாஜன் குறைபாட்டை நீக்குகின்றன..

Image Source: Freepik