தைராய்டு பிரச்னை என்பது உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய சிக்கல். பெரும்பாலானவர்கள் இதை உடல் எடை அதிகரிப்பு அல்லது ஆற்றல் குறைவு எனக் கருதினாலும், நிபுணர்கள் கூறுவதாவது தைராய்டு நேரடியாக முடி ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது.
சிலருக்கு தைராய்டு பிரச்சனையின் போது திடீரென முடி உதிர்வு அதிகரிக்கிறது. இது கவலைக்கிடமானதாக இருந்தாலும், வாழ்க்கை முறையில் சில எளிய மாற்றங்கள் மூலம் இந்த பிரச்சனையை கட்டுப்படுத்த முடியும் என லக்னோவின் கோமதி நகரில் உள்ள டாக்டர் தேவேஷ் மிஸ்ரா கிளினிக்கின் மூத்த தோல் மருத்துவர் டாக்டர் தேவேஷ் மிஸ்ரா விளக்குகிறார்.
Thyroid Hair Fall-ஐ கட்டுப்படுத்த.. மருத்துவர் கூறிய Tips..
1. மசாஜ் செய்யுங்கள்
ஆய்வுகள் கூறுவதாவது, தைராய்டு ஹார்மோன்களின் (T3, T4) சமநிலையின்மை முடி வளர்ச்சியை பாதிக்கும். தினமும் 10 நிமிடங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, முடி வேர்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது. இதனால் முடி வலிமை பெறுகிறது.
2. முடி தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டை குறைக்கவும்
தைராய்டு பிரச்சனையின் போது முடி நுண்குழாய்கள் மிகவும் உணர்திறனுடையதாக இருக்கும். கடுமையான இரசாயனங்கள், அதிக வெப்ப ஸ்டைலிங் கருவிகள், அதிகப்படியான ஹேர் சீரம் போன்றவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது. சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பூ மற்றும் இயற்கையான ஹேர் பேக்குகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
3. தொடர்ந்து தைராய்டு பரிசோதனை செய்யுங்கள்
தைராய்டு நோயாளிகள் முறையான இடைவெளிகளில் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக் கொண்டால், ஹார்மோன் சமநிலை சீராக இருக்கும். இதனால் முடி உதிர்வு கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தைராய்டு + முடி உதிர்வு.. இரண்டுக்கும் ஒரே தீர்வு இந்த Magic Drinks தான்..
4. மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்
மன அழுத்தம் அதிகரித்தால், கார்டிசோல் ஹார்மோன் அதிகரித்து, முடி உதிர்வு மோசமடையும். தினசரி யோகா, தியானம், சுவாசப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது மனஅழுத்தத்தை குறைத்து, ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவும்.
5. ஆரோக்கியமான உணவை பின்பற்றுங்கள்
தைராய்டு நோயாளிகள் அயோடின், துத்தநாகம், புரதம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். பச்சை காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், முட்டை, தயிர் ஆகியவற்றை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதிக சர்க்கரை உட்கொள்ளாமல் இருப்பதும் முக்கியம்.
இறுதியாக..
தைராய்டு பிரச்சனை காரணமாக ஏற்படும் முடி உதிர்வை குறைக்க மசாஜ் செய்யுதல், இரசாயனப் பொருட்களைத் தவிர்த்தல், பரிசோதனையை தவறாமல் செய்தல், மனஅழுத்தம் குறைத்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு பின்பற்றுதல் ஆகியவை முக்கியம்.