தைராய்டு பிரச்சினைகள் வளர்சிதை மாற்றம், ஆற்றல் அளவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். தைராய்டு ஹார்மோன்கள் சமநிலையற்றதாக மாறும்போது, ஹைப்பர் தைராய்டிசம் அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். உங்களுக்கும் தைராய்டு பிரச்சினைகள் இருந்தால், சில பானங்கள் அதை நிர்வகிப்பதில் உதவியாக இருக்கும்.
உண்மையில், தைராய்டு பிரச்சினைகளை நிர்வகிக்க மருந்துகளை உட்கொள்வது அவசியம். ஆனால் அதனுடன் சில பானங்கள் குடிப்பது தைராய்டு செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உதவுகிறது. தைராய்டு ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதில் எந்த பானங்கள் நன்மை பயக்கும் என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.
தைராய்டு பிரச்னையை தீர்க்கும் பானங்கள்
வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீர்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிப்பது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. கல்லீரல் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுவதால், இந்த பானம் தைராய்டு சமநிலைக்கு நன்மை பயக்கும். தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, சிறிது தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
அஸ்வகந்தா டீ
அஸ்வகந்தா என்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து தைராய்டு செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்த உதவும் ஒரு அடாப்டோஜெனிக் மூலிகையாகும். இது கார்டிசோல் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் சுரப்பை மேம்படுத்தும். ஒரு டீஸ்பூன் அஸ்வகந்தா பொடியை ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். அதன் பிறகு, அதை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
மேலும் படிக்க: நீண்ட காலம் வாழனுமா.? இப்போவே பால் டீயை விடுங்கள்.. அதுக்கு பதில் இதை குடிங்க..
தேங்காய் தண்ணீர்
தைராய்டு பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் சோர்வு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும். தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. எனவே, தினமும் புதிய தேங்காய் தண்ணீரை குடிப்பது தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
கிரீன் டீ
கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன. இது ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், அதிகமாக கிரீன் டீ குடிப்பது தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கும். எனவே ஒரு நாளைக்கு 1-2 கப் அளவுக்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம்.
அயோடின் நிறைந்த ஸ்மூத்தி
தைராய்டு ஹார்மோன்கள் சுரக்க அயோடின் அவசியம். அயோடின் குறைபாடு இருந்தால், தயிர், ஸ்ட்ராபெரி, வாழைப்பழம் மற்றும் கடல் பாசி ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட ஸ்மூத்தி நன்மை பயக்கும். ஆனால் உடலில் அயோடின் குறைபாடு இருக்கும்போது மட்டுமே அதைக் குடிக்கவும்.
தைராய்டு சமநிலைக்கு முக்கியமான விஷயங்கள்
* மருந்துக்கு மாற்றாக எந்த பானத்தையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். தைராய்டு மருந்தை தினமும் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
* உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே உங்கள் உணவை மாற்றவும்.
* ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் அயோடின் நிறைந்த பானங்களை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.
* ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக்கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
* மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் தைராய்டைப் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version