$
Which Yoga Is Best For Glowing Skin: இன்று பலரும் அழகாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். இன்றைய காலகட்டத்தில், மக்கள் தங்கள் முகத்தை தனிப்பயனாக்க அறுவை சிகிச்சை முறை அல்லது பல்வேறு பராமரிப்புப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இது சில சமயங்களில் மிகவும் விலை உயர்ந்தது மற்றும் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால், எந்த வித செலவும் இல்லாமல் இயற்கையாகவே சருமத்தைப் பொலிவாக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்றாக யோகா அமைகிறது. இதன் மூலம் மெல்லிய கோடுகள், இரட்டை கன்னம் உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளைப் போக்கலாம். ஆம். யோகாவின் உதவியுடன் த்தை இயற்கையான முறையில் கவர்ச்சியாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றலாம். இதில் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு யோகா செய்வதன் நன்மைகளைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Yoga for Anxiety: மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை போக்க இந்த யோகா ஆசனங்களை செய்யுங்கள்!!
முகத்தை கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்ற ஃபேஸ் யோகா
கண் வீக்கத்தை அகற்ற யோகா
- கண்களுக்குக் கீழே உள்ள சுருக்கங்கள் போன்ற கோடுகள் கண்களின் அழகைக் குறைக்கலாம். இதிலிருந்து விடுபட இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.
- கண் வீக்கத்தை அகற்ற, முதலில் ஆள்காட்டி மற்றும் நடு விரல்களை கண்களுக்கு அருகில் வைக்க வேண்டும்.
- மேலும் இரு கைகளின் விரல்களையும் கண்களின் மூலையில் வைக்க வேண்டும்.
- இப்போது விரல்களை மேல்நோக்கி இழுத்து, கண்களின் பாவையை வலது மற்றும் இடது பக்கம் நகர்த்த வேண்டும்.
- அதன் பிறகு, கண்களை வேகமாக மூடி, 3 முதல் 4 முறை சிமிட்டவும்.
- இதை 30 விநாடிகளுக்கு மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
மெல்லிய மூக்கிற்கான யோகா
பலருக்கு மூக்கு தடிமனாகக் காணப்படுவது அவர்களின் தோற்றத்தைக் கெடுக்கும். இந்த தடிமனான மூக்கால் தொந்தரவு ஏற்பட்டால் மெல்லிய மூக்கு வேண்டும் என நினைப்பவர்கள் இந்த யோகாவை முயற்சிக்கலாம்.
- மெல்லிய மூக்கைப் பெற, நடுத்தர விரலைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- பிறகு, இரு கைகளின் விரல்களையும் வளைக்க வேண்டும்.
- இந்த வளைந்த மூட்டுகள் அதாவது முழங்கைகளால் மூக்கை அழுத்தி வெளியே கொண்டு வரலாம்.
- இந்த செயல்முறையை 8 முதல் 10 முறை செய்ய வேண்டும் மற்றும் மூக்கில் அழுத்தத்தை உணர வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Yoga For Skin: முகம் சுருக்கம் இல்லாம சைனிங்கா மாறணுமா? இந்த யோகா டெக்னிக் ஃபாலோ பண்ணுங்க
இரட்டை கன்னத்தைக் குறைக்க யோகா
கழுத்து மற்றும் கன்னம் இடையே அதிகப்படியான கொழுப்பு குவிவதால் இந்த இரட்டை கன்னம் பிரச்சனை உருவாகிறது. இது அழகைக் குறைக்கிறது. இதை நீக்க யோகாவை முயற்சி செய்யலாம்.
- முதலில் இரு கைகளையும் குறுக்காக வைத்து மார்புக்கு மேல் வைக்க வேண்டும்.
- இப்போது வாயை முத்தம் கொடுப்பது போன்ற நிலையில் வைக்கவும் (Pout With Your Mouth).
- அதன் பிறகு, முதலில் வலது பக்கத்தில் வாயைக் கொண்டு கழுத்தை பின்னோக்கி எடுக்கவும்.
- பின்னர், இதே செயல்முறையை இடது பக்கத்திலும் செய்ய வேண்டும்.
- இந்த செயல்முறையை இருபுறமும் 10-10 முறை செய்ய வேண்டும்.
Laugh Lines குறைக்க யோகாசனம்
- சருமத்தில் Laugh Lines தோன்றினால், அதை நீக்க இந்த யோகாவை செய்யலாம்.
- முதலில் ஆள்காட்டி விரலை வாய்க்கு மேலே வைக்க வேண்டும்.
- இப்போது வாயில் காற்றை நிரப்பி அதை விட வேண்டும்.
- இந்த நேரத்தில் விரலை வாயின் மேல் மட்டுமே வைக்க வேண்டும்.
- இவ்வாறு 30 வினாடிகள் முதல் 1 நிமிடம் வரை இந்த செயல்முறையைத் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும்.
இந்த யோகாசனங்களை மேற்கொள்வதன் மூலம் மூக்கை மெலிதாக்குதல், இரட்டை கன்னத்தை அகற்றுதல் உள்ளிட்டவற்றில் ஈடுபாட்டுடன் இருக்க முடியும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Face Fat Reduce Yoga: முகம் மட்டும் பெருசா இருக்கா? முகத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க இந்த உடற்பயிற்சி செய்யுங்க
Image Source: Freepik