நமது அன்றாட அழகு வழக்கத்தில், மன அமைதியும் ஆன்மீக சமநிலையும் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நாம் அதில் கவனம் செலுத்தாவிட்டாலும், நமது சருமம் தொடர்பான பெரும்பாலான பிரச்சனைகள் நமது உடலில் திரவங்களின் சமநிலையின்மை, மோசமான சுழற்சி, உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படுகின்றன. இந்த எல்லாவற்றையும் சமநிலைப்படுத்த யோகா நமக்கு உதவும். தினமும் யோகா பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வியர்வை மூலம் வெளியேற்ற உதவுகிறது. சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் சில யோகா ஆசனங்கள் உடலை நச்சு நீக்கி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இன்று, வழக்கமான யோகா பயிற்சி சருமத்திற்கும் உடலுக்கும் என்ன நன்மைகளைத் தருகிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.
முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது:
தோல் அழற்சி மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் காரணமாக வயதான அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. யோகா பயிற்சி செய்வது முகத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோல் செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, இது அவற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
எனவே எதிர் தோரணை அல்லது உத்தனாசன ஆசனத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இதில், தலை கீழ்நோக்கி நகர்கிறது, இது சருமத்திற்கு இரத்த விநியோகத்தையும் செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜனையும் அதிகரிக்கிறது.
சுருக்கத்தை குறைக்க உதவும்:
யோகா நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, சருமத்தை இறுக்கி மென்மையாக்குவதற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதைச் செய்வது நெற்றி தசைகள் மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலில் வேலை செய்ய உதவுகிறது, இது வயதான விளைவுகளைக் குறைக்கிறது.
தி லயன், தி வி போன்ற முக யோகா ஆசனங்களை நாம் பயிற்சி செய்யும்போது, அது முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நெற்றியில் சுருக்கங்களைக் குறைக்கிறது .
சருமத்தைப் பிரகாசமாக்குகிறது:
யோகா ஒருவரின் வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உடலின் மற்ற பாகங்களைப் போலவே, யோகாவும் நமது முகத்தின் செல்களுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, இது சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
மிருச்சாசனம், தனுராசனம், ஹலாசனம் போன்ற யோகா ஆசனங்களைப் பயிற்சி செய்வது சருமத்தைப் பிரகாசமாக்குவதற்கும், மந்தநிலையை நீக்குவதற்கும், முகப்பருவைக் குறைப்பதற்கும் உதவுகிறது.
முக கொழுப்பு குறையும்:
ஒரு கட்டத்தில், உங்கள் கன்னங்களும் முகமும் இனி கொழுப்பாக உணராது. கன்னங்கள், உதடுகள் மற்றும் தாடை பகுதிகளுக்கு யோகா போஸ்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை இறுக்கமாக்கி முக கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். முக தசைகள், கன்னங்கள் மற்றும் உதடுகளை தொனிக்க எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் செய்யக்கூடிய எளிதான பயிற்சிகள் கன்னப் பயிற்சிகள் ஆகும். இவற்றில் சில V மற்றும் ஸ்மைலிங் பயிற்சிகள் உதவும்.
இரட்டை தாடை:
டபுள் சின் முக்கியமாக அதிக எடை, கொலாஜன் பற்றாக்குறை மற்றும் வயதானதால் ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் முகத்தின் தோற்றத்தை கெடுக்கும். எனவே கன்னம் தூக்குதல், கழுத்து சுழற்சி, உதடு இழுத்தல், தாடை நீட்டுதல் போன்ற விஷயங்கள் தாடையின் கோடு மற்றும் உயர்ந்த கன்ன எலும்புகளை அடைய உதவுகின்றன, இது முகத்தை அழகாகக் காட்டுகிறது .
Read Next
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் முதுகுவலியா? அதிலிருந்து விடுபட இந்த யோகாசனங்கள் செய்யுங்க
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version