$
மாதுளை மற்றும் பப்பாளி பற்றி தனித்தனியாக பேசினால், பப்பாளியில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அதேபோல் மாதுளையில் வைட்டமின் சி உட்பட பல பொருட்கள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் வெவ்வேறு வழிகளில் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
ஆனால், இந்த இரண்டையும் சேர்த்து எப்போது சாப்பிடலாமா? பலர் இந்த இரண்டையும் சேர்த்து சாப்பிடுவதை நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள். ஆனால், இந்த முறை சரியானதா? பப்பாளியையும் மாதுளம்பழத்தையும் சேர்த்து சாப்பிடலாமா? பிறகு அவற்றை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
பப்பாளி மற்றும் மாதுளை சேர்த்து சாப்பிடலாமா?
ஆம், நீங்கள் பப்பாளி மற்றும் மாதுளையை ஒன்றாகச் சாப்பிடலாம், இது பல நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. உண்மையில், இவை இரண்டும் உடலில் உள்ள பல வைட்டமின்களின் குறைபாட்டை நீக்கி பின்னர் இரத்த சிவப்பணுக்களை ஊக்குவிக்கின்றன. இதன் காரணமாக உடலில் இரத்தப் பற்றாக்குறை ஏற்படாது.
இரத்த சோகை போன்ற நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம். இது தவிர, இவை இரண்டும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். மலச்சிக்கல், உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்தும் பாதுகாக்கிறது. ஆனால் இந்த இரண்டையும் சேர்த்து சாப்பிடுவது மல்டிவைட்டமின் போல் வேலை செய்யும் என்பது மிகப்பெரிய நன்மை. எப்படி, இதைப் பற்றி விரிவாகத் தெரிந்து கொள்வோம்.
இந்த பழங்களின் கலவை ஏன் மல்டிவைட்டமின்?
- பப்பாளி மற்றும் மாதுளை இரண்டும் மல்டிவைட்டமின் வகையாக செயல்படுகின்றன.
- பப்பாளியில் வைட்டமின் ஏ, பி மற்றும் சி உள்ளது. எனவே, மாதுளையில் வைட்டமின் சி, ஈ, தியாமின், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் நியாசின் உள்ளது.
- பப்பாளியில் நார்ச்சத்து, கால்சியம், இரும்பு மற்றும் புரதம் போன்ற தனிமங்கள் உள்ளன.
- மாதுளையில் எலாகிடானின்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- எலாகிடானின்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைக்கின்றன மற்றும் மூளை செல்களை அதிகரிக்கின்றன. இது தவிர, அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் வராமல் தடுக்க உதவுகிறது.
எனவே, தினமும் 1 கிண்ணம் நறுக்கிய பப்பாளியை மாதுளையுடன் கலந்து சாப்பிடுங்கள். இரண்டும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் அவற்றை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இந்த எல்லா பிரச்சனைகளையும் தடுக்க உதவும்.