$
Benefits of eating ghee during pregnancy third: கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் உணவில் முழு கவனம் செலுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். உண்மையில், கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் பெண்களின் உணவில் மருத்துவர்கள் சில மாற்றங்களைச் செய்வார்கள். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பல வகையான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்களை செய்ய வேண்டியது மிகவும் முக்கியம்.
சில பெண்கள் கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் அதிக நெய்யை உட்கொள்ளத் தொடங்குவார்கள். ஏனென்றால், இது சுக பிரசவத்திற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது என நம்புகின்றனர். ஆனால், இது உண்மையா என எப்போதாவது நீங்கள் யோசித்தது உண்டா? இது குறித்து சாய் பாலிக்ளினிக்கின் மூத்த மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் விபா பன்சால், கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் நெய் சாப்பிடுவது பிரசவத்தில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை பற்றி நமக்கு விளக்கம் கொடுத்துள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : thyroid in pregnancy: கர்ப்ப காலத்தின் தைராய்டு அளவுகளும், தீர்வுகளும்!
கர்ப்ப காலத்தில் நெய் சாப்பிடலாமா?
மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் நெய்யை உட்கொள்ளலாம். குறைந்த அளவு நெய்யை உட்கொள்வதால் எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாது. சுத்தமான நெய்யை செரிப்பதில் பெண்களுக்கு அதிக சிரமம் இருக்காது. மேலும், இது பெண்களுக்கு அத்தியாவசிய கொழுப்புகளை வழங்குகிறது. இருப்பினும், அதிக நெய் சாப்பிடுவது பெண்களுக்கு உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும். உடல் பருமன் மற்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : கர்ப்ப காலத்தில் எந்த மாதிரியான உடற்பயிற்சிகள் பாதுகாப்பானவை
கடைசி மூன்று மாதங்களில் நெய் சாப்பிட்டால் நார்மல் டெலிவரிக்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்குமா?
முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்தே பெண்கள் நெய் சாப்பிடலாம் என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஆனால், குறைந்த அளவில் உட்கொள்வது நல்லது. கடைசி மூன்று மாதங்களில் அதிக நெய்யை உட்கொள்வது சாதாரண பிரசவத்திற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று சில பெண்கள் நம்புகிறார்கள். கூடுதலாக, இது லூப்ரிகேஷன் அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக நார்மல் டெலிவரிக்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றன. ஆனால், இந்த உண்மை குறித்து எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. எனவே இது ஒரு கட்டுக்கதை என்று மட்டுமே கருத முடியும்.
அதேசமயம், கடைசி மூன்று மாதங்களில் மட்டும் அதிகமாக நெய்யை உட்கொள்வது பெண்களுக்கு உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும். இது சாதாரண பிரசவத்தில் பல அபாயங்களை அதிகரிக்கலாம். மேலும், இது ஒரு பெண்ணின் வயிற்று வலிக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். இது தவிர, அஜீரணம், மோசமான செரிமானம் மற்றும் வாந்தியையும் ஏற்படுத்தும். நெய்யை அதிகமாக உட்கொள்வதும் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனையை உண்டாக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Pregnant tips : விரைவில் கர்ப்பமாக ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்?
நார்மல் டெலிவரிக்கான டிப்ஸ்
- சாதாரண பிரசவத்திற்கு, முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்து உடல் செயல்பாடுகளை சரியாக வைக்கவும்.
- உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். சரிவிகித மற்றும் சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்.
- காலையிலும் மாலையிலும் நடைப்பயிற்சி செய்வதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். உங்களுக்கு மது அருந்துவது மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், பிரசவம் வரை அதிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
- மிகவும் சோர்வான வேலைகளைச் செய்யாதீர்கள். மேலும், கனமான பொருட்களை தூக்குவதை தவிர்க்கவும்.
- மக்களுடன் பேசுங்கள். இதனால், உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் ஏற்படாது.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
