Health benefits of coconut water: தினமும் இளநீர் குடித்தால்… இந்த 5 நோய்களில் இருந்து விடுபடலாம்!

$

இளநீரில் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளது.

இளநீரை விரும்பாதவர்களே இல்லை. இளநீர் என்பது கோடையில் பெரும்பாலான மக்கள் குடிக்க விரும்பும் ஒன்று. ஆனால் கோடையில் மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு பருவத்திலும் இளநீர் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளதால், இளநீர் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இளநீர் நீரேற்றத்தில் மட்டுமல்ல, உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பதிலும் சிறந்தது.

இதையும் படிங்க: Brain Health: மூளை பக்கவாதத்தை தவிர்க்க உதவும் சூப்பர் ஃபுட்கள் இதோ!

அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகத்தில் வெளியிடப்பட்ட 2015 ஆய்வில், இளநீர் குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. இதற்காக, விஞ்ஞானிகள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எலிகள் மீது ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டனர். இது மனிதர்களுக்கும் நன்மை பயக்கும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது.

சரும ஆரோக்கியம்

இளநீர் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும் சிறந்த பானங்களில் ஒன்றாகும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், இது உங்கள் சருமத்தில் உள்ள மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ இதில் நிறைந்துள்ளன.

சிறுநீரகக் கல்லைத் தடுக்கிறது

சிறுநீரக கற்கள் வராமல் இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். ஆனால் இளநீர் குடிப்பதும் இதற்கு மிகவும் நல்லது. ஏனெனில் இது சிறுநீர் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிப்பதோடு, கல்லை உருவாக்கும் தாதுக்களின் அடர்த்தியைக் குறைக்கிறது. இதனால் இளநீர், சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கவும் அகற்றவும் உதவுகிறது.

இதையும் படிங்க: கேரட்டின் முழு ஆரோக்கியத்தையும் பெற… இப்படி சாப்பிட்டு பாருங்க!

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்:

இளநீரில் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. உட்கொள்ளும் உணவை மிக விரைவாக ஜீரணிக்க உதவும் என்சைம்களும் இதில் உள்ளன. இது வயிற்று நோய்களில் இருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கிறது.

எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை

இளநீரில் பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. அவை உடலில் திரவ சமநிலையை சீராக்க உதவும் முக்கியமான எலக்ட்ரோலைட்டுகள். அதிக வியர்வை வியர்ப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

இரத்த அழுத்த கட்டுப்பாடு

இளநீர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் நல்லது.

Image Source: Freepik