ரெட் ஒயின் குடிப்பதால் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்குமா? டாக்டர் கூறுவது இங்கே!

$

Does Red Wine Increases Good Cholesterol: இயல்பாகவே ரெட் ஒயின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என கருதப்படுகிறது. ரெட் ஒயின் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ரெட் ஒயின் சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்றும், ரெட் ஒயின் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் என பலர் கூறி கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஆனால், மது எந்த வகையில் இருந்தாலும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ரெட் ஒயின் உட்கொள்வது உடலில் நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்க உதவும் என பலர் கூறி கேள்விப்பட்டிருப்போம்.

கொலஸ்ட்ரால் என்பது உடலில் இருக்கும் ஒரு வகை கொழுப்பு ஆகும். இது இரண்டு வகைகளில் உள்ளது - குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம். உடலில் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதத்தின் அதிகரிப்பு நிலை உயர் கொலஸ்ட்ரால் எனப்படும். ரெட் ஒயின் குடிப்பது உண்மையில் உடலில் நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்க உதவுமா? என்பது குறித்து இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Red wine Benefits: ரெட் ஒயின் குடிப்பது நல்லதா? - மருத்துவர் சொல்லும் ஷாக்கிங் உண்மைகள்!

ரெட் ஒயின் குடிப்பதால் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்குமா?

இது குறித்து ஆரோக்யா ஹெல்த் சென்டரின் மருத்துவ உணவியல் நிபுணர் டாக்டர் வி.டி.திரிபாதி கூறுகையில், “ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ரெஸ்வெராட்ரோல், ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளிட்ட பல கூறுகள் சிவப்பு ஒயினில் காணப்படுகின்றன, இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், அதை சீரான அளவில் மட்டுமே உட்கொள்வது உடலுக்கு நன்மைகளை வழங்குகிறது. சிவப்பு ஒயின் அதிகமாக உட்கொள்வது பல கடுமையான நோய்கள் மற்றும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

சிவப்பு ஒயின் சரியாக உட்கொள்வது உடலில் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சிவப்பு ஒயினில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக ரெஸ்வெராட்ரோல், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். சில ஆய்வுகளின்படி, இந்த சிறப்பு உறுப்பு கல்லீரலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் HDL அல்லது நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், இதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வு தேவை”.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : ஒரு மாதம் சாதம் சாப்பிடாமல் இருந்தால் என்ன ஆகும் தெரியுமா?

சிவப்பு ஒயின் குடிப்பதன் நன்மைகள்:

சீரான அளவில் சிவப்பு ஒயின் உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும். அவற்றை பற்றி கீழே பார்க்கலாம்.

இதயத்திற்கு நல்லது: சீரான அளவில் சிவப்பு ஒயின் உட்கொள்வது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது HDL கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கலாம். இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: ரெட் ஒயினில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக உடலைப் போராட உதவுகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.

மூளை ஆரோக்கியம்: ரெஸ்வெராட்ரோல் மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளவும், அது தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Red Wine Benefits: ரெட் ஒயின் குடிப்பது உண்மையில் இதயத்திற்கு நல்லதா? உண்மை என்ன?

சிவப்பு ஒயின் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்

சிவப்பு ஒயின் அதிகமாக உட்கொள்வதும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதை அதிகமாக உட்கொள்வதால் கல்லீரல், வயிறு உள்ளிட்ட பல உள் உறுப்புகளுக்கு பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. இதன் காரணமாக சர்க்கரை நோய், உடல் பருமன், நரம்பு மண்டலம் தொடர்பான நோய்களும் ஏற்படும். சிவப்பு ஒயின் அதிகமாக உட்கொள்வது தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

Pic Courtesy: Freepik