$
Does Drinking Hot Water Reduce Blood Sugar: ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்க தேவையான அளவு தண்ணீர் பருகுவதும் மற்றும் நீரேற்றமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நம்மில் பலர் அடிக்கடி குளிர்ந்த நீரை பருகுவோம். ஆனால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஒருவேளை நீங்கள் குளிர்ந்த நீர் குடிக்க விரும்பினால், மண்பானை நீரை குடிக்கலாம்.
இருப்பினும், சாதாரண நீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரை உட்கொள்வது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. சுடு தண்ணீர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என நம்மில் பலருக்கும் தெரிந்த விஷயம். தினமும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, பிடிவாதமான உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதில் இருந்து பிபியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, தினமும் வெந்நீரை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க 6 குளிர்கால பானங்கள்
சர்க்கரை நோயால் அவதிப்படுபவர்கள் அடிக்கடி வெந்நீரைக் குடிப்பதால் அதிக சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க முடியுமா அல்லது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியுமா என்ற கேள்வி நம்மில் பலரின் மனதில் எழுந்திருக்கும். இது குறித்த விரிவான தகவலுக்கு, சென்னை கோபாலபுரத்தில் உள்ள டாக்டர் மோகன் நீரிழிவு சிறப்பு மையத்தின் மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் பிஜேந்திர சிங்கிடம் பேசினோம். அவர் கூறிய விஷயங்கள் பற்றி இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம்.
வெந்நீர் குடிப்பதால் சர்க்கரையின் அளவு குறையுமா?
டாக்டர் பிஜேந்திர சிங்கின் கூற்றுப்படி, “நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவை வெந்நீர் குடிப்பதன் மூலம் நேரடியாக குறைக்கலாம் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. நீரேற்றமாக இருப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த மறைமுகமாக உதவும். இருப்பினும், "வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்”.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : க்ரீன் டீயில் என்ன கலந்து குடிக்கலாம்? ஆரோக்கியமான க்ரீன் டீயை இனி சுவையாக மாற்றலாம்.
நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?
டாக்டர். பிஜேந்திர சிங்கின் கூற்றுப்படி, "இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த, உங்கள் முழு வாழ்க்கை முறையிலும் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக, சீரான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் இதில் அடங்கும். எனவே, ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அவர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ வேண்டும்”.
Pic Courtesy: Freepik