is dark armpits a sign of diabetes: நமது உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் முறையாக பராமரிக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியம். நம்மில் பலர் முகம், கை மற்றும் கால்களை பராமரிக்க காட்டும் அக்கறையை மற்ற பாகங்களுக்கு காட்டுவதில்லை. குறிப்பாக அக்குள் பகுதி. இதை முறையாக சுத்தம் செய்வதை நம்மில் பலர் புறக்கணிப்பார்கள்.
நம்மில் பலருக்கு அக்குள் கருமையாக இருக்கும். ஆனால், அதை நாம் சரிவர கவனிப்பதில்லை. அக்குள் கருமை நீரிழிவு நோயின் அறிகுறி என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம் உண்மை தான். அக்குள்களில் உள்ள கருநிற நிறமி நீரிழிவு நோயின் பொதுவான அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது. இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Dry Fruits For Diabetics: நீரிழிவு நோயாளிகள் ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் சாப்பிடுவது நல்லதா?
அக்குள் கருமை நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியா?
இது குறித்து தோல் மருத்துவர் டாக்டர் அக்னி குமார் கூறுகையில், நீரிழிவு நோயின் போது, தோலில் சில மாற்றங்கள் ஏற்படும். அவை சில நேரங்களில் இயல்பானவை. இருப்பினும் அவற்றை நாம் புறக்கணிப்பது நல்லதல்ல. உங்கள் அக்குள், கழுத்து, இடுப்பு பகுதி அல்லது தொடை கருமையாக இருந்தால், அது நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தாமதமின்றி பரிசோதித்து, மருத்துவரை அணுகவும். அதை அலட்சியம் செய்வது சில சமயங்களில் உடல்நலம் தொடர்பான பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த பிரச்சனை ஏன் ஏற்படுகிறது?
சருமத்தின் சில பகுதிகள் கருமையாக இருப்பது நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும் என்பது சற்று விசித்திரமாகத் தோன்றலாம். ஆனால் அது உண்மையில் நடக்கும். ஆனால் உண்மையில், உங்கள் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. இது நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய அறிகுறியாக கூட இருக்கலாம்.
இது மருத்துவ மொழியில் இது அகாந்தோசிஸ் நிக்ரிக்கன்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனை PCOS லும் ஏற்படலாம். இந்த சிக்கலைக் கண்டறிய, HBA1C, இரத்த சர்க்கரை, இன்சுலின் மற்றும் லிப்பிடுகள் ஆகியவை சோதிக்கப்படுகின்றன. பொதுவாக இந்த பிரச்சனை தவறான வாழ்க்கை முறை அல்லது தவறான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Diabetes and Rice: நீரிழிவு நோயாளிகள் இப்படி சாதம் சாப்பிட்டால் எந்த பாதிப்பும் வராதாம்!
எப்படி பாதுகாப்பது?
- வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்கலாம். இதைத் தவிர்க்க, ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி போன்ற பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
- இந்தப் பிரச்னையைத் தவிர்க்க, நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதோடு, குறைந்த சர்க்கரை உணவையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்நிலையில், மொபைல் மற்றும் லேப்டாப் திரைகளுக்கு முன்னால் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
Pic Courtesy: Freepik