பிறந்து முதல் 6 மாதங்களுக்கு புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலை மட்டுமே கொடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சிக்கு தாய்ப்பால் சிறந்தது என்று கருதப்படுகிறது. ஆனால், குழந்தை வளரும்போது, அதன் உடலுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது. எனவே, குழந்தைகளுக்கு 6 மாதங்கள் நிறைவடைந்த பிறகு திட உணவை அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது.
ஆனால், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு திட உணவைக் கொடுக்கத் தொடங்கும் போதெல்லாம், அவர்களின் மனதில் நிறைய குழப்பங்கள் ஏற்படும். இது மட்டுமல்லாமல், பல நேரங்களில் பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு திட உணவைக் கொடுக்கும்போது சில தவறுகளைச் செய்கிறார்கள், இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு திட உணவு கொடுக்கும்போது என்ன விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும் என்று குழந்தை மருத்துவரான டாக்டர் லலித் ஹரி பிரசாத் சிங் அவர்களிடமிருந்து தெரிந்து கொள்வோம்.
குழந்தைகளுக்கு திட உணவு கொடுக்கும்போது என்ன செய்யனும்.? என்ன செய்யக்கூடாது.?
6 மாதங்களுக்குப் பிறகு குழந்தைகள் திட உணவுகளை உண்ணத் தொடங்குவார்கள். எனவே, குழந்தைகளுக்கு திட உணவு கொடுக்கும்போது பெற்றோர்கள் சில முக்கியமான விஷயங்களை மனதில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், குழந்தைகளுக்கு திட உணவுகளைக் கொடுக்கும்போது சில சிறப்பு விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துமாறு குழந்தை மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் லலித் ஹரி பிரசாத் சிங் அறிவுறுத்துகிறார்.
என்ன செய்யனும்..
* உங்கள் குழந்தைக்கு பல்வேறு வகையான உணவுகளை ஊட்டவும். முதலில் ப்யூரிகளுடன் தொடங்குங்கள், பின்னர் படிப்படியாக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.
* உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை திட உணவுகளை ஊட்டவும், வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை, இதனால் அவர் வழக்கமான நேரங்களில் சாப்பிடப் பழகுவார்.
* உணவளிக்கும் போது உங்கள் குழந்தையுடன் ஈடுபடுங்கள், அவர்களிடம் பேசுங்கள், உணவுடன் நேர்மறையான தொடர்புகளை உருவாக்க கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
* 8 முதல் 10 மாத வயதுடைய குழந்தைக்கு திட உணவுக்கு மாற்றாக மென்மையான பழங்கள், காய்கறிகள் போன்ற விரல் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம். இது அவர்களுக்கு சுயமாக உணவளிக்கும் பழக்கத்தை வளர்க்க உதவுகிறது மற்றும் மோட்டார் திறன் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
* உங்கள் குழந்தையின் வயிறு நிரம்பியிருப்பதற்கான சமிக்ஞைகளைக் கவனியுங்கள், உதாரணமாக, திரும்புவது அல்லது கரண்டியைத் தள்ளிவிடுவது போன்றவை, அதனால் நீங்கள் அவருக்கு அதிகமாக உணவளிப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.
* குழந்தைக்கு சரியான முறையில் பால் கொடுப்பது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் குழப்பம் இருந்தால், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
என்ன செய்யக்கூடாது..
* உங்கள் குழந்தை உணவில் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், அவரை ஒருபோதும் சாப்பிட கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் இது உணவுடன் எதிர்மறையான தொடர்புகளை உருவாக்கக்கூடும்.
* உங்கள் குழந்தையின் 1 வயதுக்கு முன் திட உணவுகளில் சர்க்கரை அல்லது உப்பு சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். சர்க்கரை அல்லது உப்பு சேர்ப்பது குழந்தைக்கு ஒரு சுவையை அளிக்கலாம், ஆனால் சுவை பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
* உங்கள் குழந்தைக்கு குறைந்தது 1 வயது ஆகும் வரை, பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட பால் பொருட்கள் அல்லது பழச்சாறுகளை அவருக்குக் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவற்றில் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்க வாய்ப்புள்ளது.
* உங்கள் குழந்தை சாப்பிடும்போது எப்போதும் அவரைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் தொண்டையில் சிக்கி மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் எதையும் அவர் சாப்பிடக்கூடாது.
* 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க வேர்க்கடலை, முட்டை மற்றும் மீன் போன்ற உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
குறிப்பு
குழந்தைகளுக்கு திட உணவுகளை கொடுக்கும்போது பெற்றோர்கள் இந்த விஷயங்களை மனதில் வைத்திருந்தால், அவர்களின் உணவில் திட உணவைச் சேர்ப்பது எளிதாக இருக்கும், மேலும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்க முடியும்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version