Benefits Of Eating Ginger During Winter: குளிர்காலத்தில் உடலை சூடாக வைத்திருப்பது முதல்.. பருவகால காய்ச்சலை தடுப்பது வரை.. குளிர்காலத்தில் இஞ்சி சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்..
குளிர்காலத்தில் இஞ்சி சாப்பிடுவதால் செரிமானம் மேம்படும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும், சுவாச ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் மூட்டு வலியில் இருந்து நிவாரணம் தரும். மேலும் குளிர்காலத்தில் இஞ்சி சாப்பிட்டுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே.
இஞ்சியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (Ginger Nutrition Value)
* 2 kcals / 8 kJ
* 0.1g புரதம்
* 0.3g கார்போஹைட்ரேட்
* 0.1g ஃபைபர்
* 17mg பொட்டாசியம்
மேலும் படிக்க: Sukku Malli coffee: சளியை விரட்டும் சுக்கு மல்லி காபி.! இப்படி தான் செய்யனும்..
குளிர்காலத்தில் இஞ்சி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் (Benefits Of Eating Ginger During Winter)
ஜலதோஷத்தின் அறிகுறி குறையும்
ஜலதோஷத்தின் தொடக்கத்தில் இஞ்சி தேநீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். இஞ்சி வியர்வையை ஊக்குவிக்கும் விதம் காரணமாக, காய்ச்சல் அல்லது சளி போன்ற காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம்.
காலை சுகவீனம் குறையும்
தலைச்சுற்றல், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வியர்வை போன்ற காலை சுகவீனம் குறைய இஞ்சி உதவும். இது உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது மருத்துவச்சியின் பயன்பாடு உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள்
இஞ்சியில் ஜிஞ்சரால் உள்ளது. கீல்வாதம் அல்லது முடக்கு வாதம் உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து இஞ்சியை உட்கொள்ள வேண்டும். இது வலியை குறைக்க உதவும். மேலும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும்.
செரிமானம் மேம்படும்
செரிமான அமைப்பில் இருந்து அதிகப்படியான வாயுவை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கும் ஒரு பொருளாக இஞ்சி நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. மேலும் இது குடலிறக்கத்தை ஆற்றுவதாக அறியப்படுகிறது. கோலிக் மற்றும் அஜீரணம் குறிப்பாக இஞ்சிக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன.
இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்
இஞ்சி கார்டியோப்ரோடெக்டிவ் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை நிர்வகித்தல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இதயத்தின் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு வழிமுறைகளுக்கு உதவுகிறது.
இதையும் படிங்க: இஞ்சியை இப்படி சாப்பிட்டால் சளி, இருமல் காணாமல் போகும்!
இரத்த அழுத்தம் குறையும்
இஞ்சி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் தினசரி நுகர்வு சில நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
கல்லீரலை ஆதரிக்கலாம்
ஜிஞ்சரால் மற்றும் ஷோகோல்ஸ் , இஞ்சியில் உள்ள இரண்டு சக்திவாய்ந்த சேர்மங்கள், வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் செல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும், ஆல்கஹால் உள்ளிட்ட நச்சுகளுக்கு எதிராகவும் உதவுகின்றன. இது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம்.
மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கலாம்
மாதவிடாயின் முதல் 3-4 நாட்களில் இஞ்சியை எடுத்துக்கொள்வது மாதவிடாய் வலியின் (டிஸ்மெனோரியா) அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் அதிக இரத்த ஓட்டத்தை அனுபவித்தால், நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
