Know the Reasons for Stomach Pain After Eating Nuts: நட்ஸ் சாப்பிடுவது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். நட்ஸ்களில் மோனோசாச்சுரேட்டட், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. அவை உட்கொள்ளும்போது உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாட்டை பூர்த்தி செய்கின்றன.
நட்ஸ்கள் சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு, உடலில் நீண்ட நேரம் ஆற்றலையும் பராமரிக்கிறது. இதை சாப்பிடுவதன் மூலம், கொழுப்பைக் குறைப்பதோடு, எடையையும் எளிதில் குறைக்கலாம். ஆனால், சில சமயங்களில் அதை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
சிலருக்கு நட்ஸ் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலி ஏற்படும். நீங்களும் அந்த நபர்களில் ஒருவராக இருந்தால், இதற்குப் பின்னால் சில காரணங்கள் இருக்கலாம். உணவு ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் பல நேரங்களில் இதுபோன்ற பிரச்சனையை சந்திக்க நேரிடும். நட்ஸ் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலி வர என்ன காரணம் என்பது பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Cashews: வெயில் காலத்தில் முந்திரி சாப்பிடுவது நல்லதா? யாரெல்லாம் மறந்தும் முந்திரி சாப்பிடக்கூடாது தெரியுமா?
நட்ஸ் சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு வலிக்க என்ன காரணம்?
அதிகமாக நட்ஸ்கள் சாப்பிடுவது
சிலர் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேவையானதை விட அதிகமாக நட்ஸ்களை உட்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால், அதை அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். அதிக அளவில் நட்ஸ்களை சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தி, வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வழக்கமாக சாப்பிடும் உணவைக் குறைத்து, நட்ஸ்கள் சாப்பிடுவதில் அதிக கவனம் செலுத்தும்போது இது வழக்கமாக நிகழ்கிறது.
வாயுத்தொல்லை இருக்கும் போது நட்ஸ் சாப்பிடுவது?
நீங்கள் வாயுத்தொல்லை பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நட்ஸ்கள் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலி இருப்பதாக புகார் கூற வாய்ப்புள்ளது. உண்மையில், இதில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. ஆனால், வயிறு வீங்கியிருக்கும் போது அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது இந்தப் பிரச்சனையை மோசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், சில சமயங்களில் வயிற்று வலியையும் ஏற்படுத்தும்.
நட்ஸ் ஒவ்வாமை இருந்ததால்
சிலருக்கு பால் குடிப்பதாலோ அல்லது பால் பொருட்களை உட்கொள்வதாலோ ஒவ்வாமை இருப்பது போல, சிலருக்கு நட்ஸ்களுக்கும் ஒவ்வாமை இருக்கும். எனவே, அத்தகையவர்கள் நட்ஸ்கள் சாப்பிட்டால், அவர்களுக்கு வயிற்று வலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அத்தகையவர்கள் நட்ஸ்கள் சாப்பிட்டால், வயிற்று வலியுடன், சில நேரங்களில் அதன் விளைவு தோலிலும் காணப்படும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: எப்போ பாத்தாலும் சாப்பிட்டே இருக்க தோணுதா? உங்க பசியை அடக்கி குறைவா சாப்பிட இது உதவும்
பைடிக் அமிலம் காரணம்
சில நட்ஸ்களில் பைடிக் அமிலம் காணப்படுகிறது. உடலை அடைந்த பிறகு, அது கால்சியம், தாதுக்கள், துத்தநாகம் மற்றும் புரதம் போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் இணைந்து, அவை உடலில் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது. இதனுடன், உடலில் உள்ள பைடிக் அமிலமும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக, சில நேரங்களில் வாய்வு அல்லது அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படக்கூடும்.
நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் வயிற்று வலியை எவ்வாறு சரிசெய்வது?
உங்கள் உடல் உணவை முழுமையாக ஜீரணிக்கும் வரை உங்களுக்கு முழுமையான நிவாரணம் கிடைக்காது என்றாலும், நட்ஸ் வயிற்று வலியைப் போக்க சிறந்த முறைகள் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைப் போக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளைப் போலவே இருக்கும்.
பாதாம், முந்திரி, வேர்க்கடலை அல்லது பிஸ்தா போன்ற நட்ஸ்கள் சாப்பிட்ட பிறகு வாயு, வீக்கம் அல்லது தசைப்பிடிப்பு ஏற்பட்டால், வயிற்று வலிக்கு உதவக்கூடிய சில இயற்கை வைத்தியங்கள் இங்கே:
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கோழி-ஆட்டிறைச்சி முதல்.. பேரீச்சம்பழம்-திராட்சை வரை.. கோடையில் இந்த உணவுப் பொருட்களைச் சாப்பிடாதீர்கள்..
- வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள்சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட் போன்ற வெற்று, எரிச்சலூட்டாத உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
- தயிர் அல்லது கேஃபிர் போன்ற புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- இஞ்சி, மிளகுக்கீரை அல்லது அதிமதுரம் வேர் தேநீர் அருந்தவும்.
- செரிமானத்தை எளிதாக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் மென்மையான யோகா செய்யுங்கள்.
- பால் பொருட்கள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், மது மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version