சாதாரண நீர் Vs சுடு தண்ணீர்: தினசரி காலையில் தவறாமல் குளிப்பது என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிக நல்லது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் எந்த தண்ணீரில் குளிப்பது எவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பலரும் அறிந்திருப்பதில்லை. அதாவது வெந்நீரில் குளிப்பது நல்லதா அல்லது சாதாரண நீரில் குளிப்பது நல்லதா என்ற சந்தேகம் பலருக்கும் இருக்கிறது.
பருவத்திற்கு ஏற்ப அதைத் தேர்ந்தெடுக்கும் சிலர் நம்மில் உள்ளனர். குளிர்காலத்தில் சூடான நீரையும், கோடையில் குளிர்ந்த நீரையும் தேர்வு செய்வது நம் வழக்கம். அதேசமயம் கோடை அல்லது குளிர்காலம் என்று தங்கள் விருப்பத்தை மாற்றாத சிலர் உள்ளனர். ஆனால் ஒவ்வொரு வகை தண்ணீருக்கும் ஒவ்வொரு வகை தன்மையும் நன்மையும் உண்டு என்பதை பலரும் அறிந்திருப்பதில்லை. சரி, ஆயுர்வேதத்தின்படி எந்த தண்ணீர் என்ன வகை நன்மைகளை கொண்டிருக்கிறது என பார்க்கலாம்.
அதிகம் படித்தவை: குளிர்காலத்தில் ஜில்லு தண்ணீரில் குளிப்பதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?
குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உங்கள் நரம்புகளைத் தூண்டி, காலைப் பொழுதைத் தொடங்க உதவுகிறது. குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதும் சோம்பலை விரட்ட உதவும்.
கூடுதலாக, குளிர்ந்த குளியல் பீட்டா-எண்டோர்பின் போன்ற மனச்சோர்வைத் தூண்டும் இரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது, இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. எனவே, குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது மனச்சோர்வு அல்லது மன அழுத்தம் இல்லாமல் இருக்க உதவும்.
குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது ஆண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் வெளியீட்டைத் தூண்டுவதன் மூலம் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. குளிர்ந்த நீர் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செல்கள் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
வெந்நீரில் குளிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களைக் கொல்ல சூடான நீர் உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இதனால்தான் மக்கள் அடிக்கடி வெந்நீரில் குளிக்கிறார்கள், இதனால் உடல் சரியாக சுத்தம் செய்யப்படுகிறது.
வெந்நீரில் குளிப்பது உங்கள் தசை வலியைப் போக்குகிறது மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. சூடான நீரில் குளிப்பது உங்கள் தசைகளை அழுத்துகிறது, இது தசைகளை தளர்த்தவும் உதவுகிறது.
குளிர்காலத்தில், வெதுவெதுப்பான நீர் உங்கள் தொண்டை, மூக்கு மற்றும் காற்றுப்பாதைகளை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.
ஆயுர்வேதத்தின் படி, தண்ணீரில் குளிப்பது எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது அதன் தனித்தனி தன்மைகளை கொண்டிருக்கிறது, ஆயுர்வேதத்தின் படி, வெந்நீரில் குளிப்பது உடலுக்கும், குளிர்ந்த நீரால் தலைக்கும் நன்மை பயக்கும். வெந்நீர் தலைமுடிக்கு நல்லதல்ல என்று பலர் சொல்வதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். அதுவும் உண்மைதான், ஆயுர்வேதத்தின்படி மிகவும் சூடான தண்ணீர் உங்கள் முடி மற்றும் கண்கள் இரண்டிற்கும் நல்லதல்ல என்று நம்புகிறது.
குளிக்கும் தண்ணீரை எப்படி தேர்ந்தெடுக்கலாம்?
வயதை கருத்தில் கொள்வது அவசியம்
இளைஞர்கள் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது நல்லது, வயதானவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் வெந்நீரில் குளிப்பது நல்லது. ஏனெனில் குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால் அவர்களுக்கு நோய் வரலாம்.
இதையும் படிங்க: Banana With Milk: வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லதா? கெட்டதா?
நேரம் மற்றும் வானிலை
நேரம் மற்றும் பருவத்தை மனதில் கொண்டு குளிக்கும் தண்ணீரையும் தேர்வு செய்யலாம். உதாரணமாக, காலையில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது நன்மை பயக்கும். அதேசமயம் இரவில் குளிப்பதற்கு வெந்நீர் சிறந்தது. அதேபோல குளிர்ந்த காலநிலையில் வெந்நீரில் குளிப்பது நல்லது.
image source: freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version