Apple Cider Vinegar: ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் ஏராளமான வீட்டில் பிரதானமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு இயற்கை மருந்தாகும், இதை உட்கொள்வது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்துகிறது. ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் தோல் தொடர்பான பிரச்சனையை நீக்க உதவுகிறது. இது தவிர, செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரையும் பயன்படுத்தலாம்.
எல்லா வயதினரும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்ளலாம். ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் வயதானவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் வயதானவர்களாக இருந்தால் யோசிக்காமல் ஆப்பிள் சிடர் வினிகரை உட்கொள்ளலாம்.
இதையும் படிங்க: க்ரீன் டீயில் என்ன கலந்து குடிக்கலாம்? ஆரோக்கியமான க்ரீன் டீயை இனி சுவையாக மாற்றலாம்
ஆரோக்யா டயட் மற்றும் நியூட்ரிஷன் கிளினிக்கின் டயட்டீஷியன் டாக்டர் சுகீதா, முதியவர்கள் ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் சாப்பிட்டால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்துக் கொள்வோம்.
முதியவர்களுக்கு ஆப்பிள் சிடர் வினிகரின் நன்மைகள்
- எடை குறைப்பதில் நன்மை பயக்கும்
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதாலும், உடல் செயல்பாடு குறைவதாலும் வயதானவர்களின் எடை அதிகரிக்கிறது. அதிக எடையுடன் இருப்பது பல உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் நன்மை பயக்கும். இதற்கு ஒரு ஸ்பூன் ஆப்பிள் வினிகரை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலக்கவும். இதை குடிப்பதால் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.
- கல்லீரலில் நச்சை நீக்கும்
வயதான காலத்தில், உடலின் நச்சை நீக்குவது அவசியம் என மக்கள் நினைக்கின்றனர். ஆனால் ஆரோக்கியமாக இருக்க, ஒவ்வொரு வயதிலும் உடலின் நச்சுத்தன்மை நீக்க வேண்டும். நீங்கள் வயதானவராக இருந்தால், ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் மூலம் உங்கள் உடலின் நச்சை அகற்றலாம். ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் கல்லீரலின் நச்சுத்தன்மையை அகற்ற பெருமளவு உதவுகிறது.
- உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
வயதாகும்போது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆப்பிள் வினிகர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். ஆப்பிள் சிடர் வினிகரில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. இது வயதானவர்களுக்கு நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
- நீரிழிவு நோயை எதிர்த்து போராட உதவும்
வயது முதிர்ந்தவுடன் நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைப்பதில் நன்மை பயக்கும். ஆப்பிள் வினிகரில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். ஆப்பிள் சிடர் வினிகரை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.
- செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
வயதானவர்கள் செரிமானம் தொடர்பான அதிக பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. வயதுக்கு ஏற்ப மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆப்பிள் சிடர் வினிகரை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். ஆப்பிள் வினிகரில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது சிறந்த செரிமானத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது . ஆப்பிள் சிடர் வினிகரை உட்கொள்வது அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
- சளி மற்றும் இருமல்
முதுமையில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும். இதனால் சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகள் வர ஆரம்பிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆப்பிள் சிடர் வினிகரை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். ஆப்பிள் சிடர் வினிகரை உட்கொண்டால், சளி, இருமல் வராமல் தடுக்கலாம்.
ஆப்பிள் சிடர் வினிகரை எப்படி உட்கொள்வது?
- ஆப்பிள் சிடர் வினிகரை உட்கொள்ள, வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- அதில் ஒரு ஸ்பூன் ஆப்பிள் வினிகரை சேர்க்கவும்.
- இப்போது இந்த தண்ணீரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்
இதையும் படிங்க: தினையின் வகை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆராய்வோம்?
ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் தண்ணீரை தினமும் குடிப்பதன் மூலம் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். உங்களுக்கு ஏதேனும் தீவிர நோய் இருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெற்றி ஆப்பிள் சிடர் வினிகரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், அதிக அளவு உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.
Image Source: Freepik