$
சமீப காலமாக இதய பாதிப்பு வழக்குகள் அதிகரித்து வருகின்றன. பலர் எந்தவித அறிகுறியும் இல்லாமல் திடீரென மாரடைப்பு ஏற்பட்டு இறந்தேவிடுகிறார்கள்.
கார்டியாக் அரெஸ்ட் என்பது இதயம் திடீரென துடிப்பதை நிறுத்தும் நிலையாகும். இது ஒரு தீவிரமான மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையை உண்டாக்கும். மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், இதயம் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தை செலுத்துவதை நிறுத்துகிறது, மூளை மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை இழக்க செய்கிறது.
அதிகரிக்கும் மாரடைப்பு வழக்குகள்
மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், நபர் திடீரென சுயநினைவை இழக்கிறார், சுவாசம் நிறுத்தப்படலாம் அல்லது அசாதாரணமாக மாறலாம் அல்லது மார்பில் திடீர் வலியை உணரலாம்.
இதயத் தடுப்பு பிரச்சனை மற்ற நோய்களைப் போலவே மரபணு ரீதியாகவும் இருக்கலாம் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். மாரடைப்பு பிரச்சனை மரபணு காரணங்களாலும் ஏற்படுமா இல்லையா என்பதை இந்த பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
மரபணுவால் திடீர் மாரடைப்பு ஏற்படுமா?
திடீர் மாரடைப்பு மரபணு அம்சத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உண்மைதான். ஒருவரின் குடும்பத்தில் ஏற்கனவே இதய நோய்கள் அல்லது திடீர் மாரடைப்பு வழக்குகள் இருந்தால், அந்த நபருக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கோ இதய நோய் அல்லது திடீர் மாரடைப்பு வரலாறு இருந்திருந்தால், மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் சாத்தியமான அபாயங்களை மதிப்பிடுகின்றனர் மற்றும் தேவையான சோதனைகள் குறித்து நோயாளிக்கு தெரிவிக்கின்றனர்.
உடல் பருமன் மற்றும் இதய நோய்
உடல் பருமனால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இதயப் பிரச்சனைகள் அதிகம். எனவே, இதயப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது அவசியம்.
மன அழுத்தம் காரணமாக இதயப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது, எனவே மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க யோகா, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம். மாரடைப்பைத் தவிர்க்க, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்.
திடீர் மாரடைப்பைத் தடுப்பதற்கான வழிகள்
திடீர் மாரடைப்பைத் தவிர்க்க, ஆரோக்கியமான உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் புரதங்களைச் சேர்க்கவும்.
வழக்கமான இதய பரிசோதனைகள் ஒரு நபர் இதய பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகிறதா இல்லையா என்பதை கண்டறிய முடியும்.
உங்கள் குடும்பத்தில் இதய நோய் வரலாறு இருந்தால், இதை மனதில் வைத்து தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.
வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்களாவது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
புகைபிடித்தல் இதய நோய்க்கு முக்கிய காரணம். அதை விட்டுவிடுவதால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
நீங்கள் மது பானங்களை அருந்தினால், அதை நிறுத்துவது நல்லது அல்லது குறைந்த அளவில் எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
