Ayurvedic Herbs to Reduce Belly Fat: ஆயுர்வேத மூலிகைகள் உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு ஒரு மருந்து என்று சொல்லலாம். இவை பழங்காலத்திலிருந்தே பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. அந்தக் காலத்தில் மருத்துவமனைகளும் ஆங்கில மருந்துகளும் இல்லாததால், ஒவ்வொரு பிரச்சனைக்கும் ஆயுர்வேதத்தையே நம்பியிருந்தனர். இந்த நிலையில்தான் ஆயுர்வேதம் உடல் எடையை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இவற்றைப் பின்பற்றினால் பக்கவிளைவுகள் குறைவு. இருப்பினும், ஒரு ஆயுர்வேத நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
இதையும் படிங்க: Garlic for weight loss: சரசரவென உடல் எடையைக் குறைக்க… பூண்டை இப்படி பயன்படுத்துங்க!
image
Ayurvedic Herbs to Reduce Belly Fat
வெந்தயம்: (Fenugreek)
image
Fenugreek
வெந்தயத்தில் (Fenugreek) நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இவற்றை எடுத்துக் கொண்டால் பசி கட்டுப்படும். இதனால் அவர்கள் அதிகம் உணவு உண்பதில்லை. உடல் எடை கட்டுப்படும். இதனுடன், இரத்த சர்க்கரை அளவும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கவும். உடல் எடை கட்டுப்படும்.
இதையும் படிங்க: Chapati For Weight loss: உடல் எடையை குறைக்க சப்பாத்தியை எப்படி சாப்பிடனும் தெரியுமா?
அஸ்வகந்தா: (Ashwagandha)
image
Herbs for weight loss
அஸ்வகந்தா மூலிகை மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. கார்டிசோலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனை உட்கொள்வதால் ஆரோக்கியம் மேம்படும். அதிக எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது.
மிளகு: (Pepper)
image
pepper for weight loss
இந்த மிளகுத்தூள் நமது வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு நல்லது. இவற்றை உட்கொள்வதால், உடலில் உள்ள கலோரிகள் மிக விரைவாக கரையும். செரிமான சக்தியை அதிகரிப்பதோடு, பசியும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இவற்றை எடுத்துக்கொள்வது நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. இதனால் உடல் எடையும் குறையும்.
குங்கிலியம் பிசின்:
இது ஆயுர்வேதத்தில் பல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதனை உட்கொள்வதால் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது. தைராய்டு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.
இதையும் படிங்க: Idli For Wight loss: எடையை கிடுகிடுனு குறைக்க இட்லியை இப்படி சாப்பிடுங்க!
திரிபலா: (Triphala)
image
triphala for weight loss
திரிபலா (Triphala) பற்றி பலருக்கு தெரியும். கடுக்காய், தான்றிக்காய், நெல்லிக்காய் ஆகிய மூன்றின் கலவை திரிபலா ஆகும். இதனை உட்கொள்வதால் நச்சுகள் வெளியேறி செரிமான மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. இதனால் உடல் எடை கட்டுக்குள் இருக்கும். இதனால் வயிற்று உப்புசம், அஜீரணம், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகள் நீங்கும். உயிரியல் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்பட்டு எடையும் குறைக்கப்படுகிறது.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.