$
இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் பருமன் ஒரு தீவிர பிரச்னையாக மாறிவிட்டது. உடல் பருமன் வகை 2 நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் இதய பக்கவாதம் போன்ற தீவிர நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், மக்கள் தங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது எடையைக் குறைக்க தங்கள் வாழ்க்கை முறைகளில் பல மாற்றங்களைச் செய்கிறார்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன், அவர்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்திலும் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
இத்தகைய சூழ்நிலையில், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தங்கள் உணவில் மூலிகை டீயை இரவு தூங்கும் முன் சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள். மூலிகை தேநீர் தயாரிக்க பல்வேறு வகையான மூலிகைகள் மற்றும் விதைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது உங்கள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. உடல் பருமனைக் குறைக்க இரவில் எந்த தேநீர் குடிக்க வேண்டும் என்று இங்கே காண்போம்.
எடை இழப்புக்கு டீ தயாரிப்பது எப்படி?
தேவையான பொருட்கள்
- சீரகம் – 2 டீஸ்பூன்
- பெருஞ்சீரகம் - 2 தேக்கரண்டி
- அஜ்வைன் - 2 தேக்கரண்டி
- கொத்தமல்லி விதைகள் - 2 தேக்கரண்டி
தேநீர் தயாரிக்கும் முறை
- தேநீர் தயாரிக்க, முதலில் அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கண்ணாடி காற்று புகாத கொள்கலனில் போட்டு கலக்கவும்.
- இதற்குப் பிறகு, ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை சூடாக்கி, அதில் 1 ஸ்பூன் இந்த கலந்த விதைகளை சேர்க்கவும்.
- தண்ணீரை மிதமான தீயில் 5 நிமிடம் கொதிக்க விடவும்.
- இப்போது இந்த தண்ணீரை ஒரு கிளாஸில் வடிகட்டி, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
- நீங்கள் விரும்பினால், இந்த தேநீரின் சுவையை அதிகரிக்க எலுமிச்சை அல்லது தேனையும் சேர்க்கலாம்.
இதன் நன்மைகள்
- சீரகம் செரிமான நொதிகளை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் நல்ல செரிமானத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
- பெருஞ்சீரகம் பசியைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதன் நுகர்வு எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். பெருஞ்சீரகம் உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்றுவதன் மூலம் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- அஜ்வைன் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது. இதன் நுகர்வு அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.
- கொத்தமல்லி விதைகளை உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கிறது.
குறிப்பு
உடல் அல்லது தொப்பையை குறைக்க, சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இந்த பானத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், இது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
