$
இருமல் மற்றும் சளி ஆகியவை காலநிலையின் ஒவ்வொரு மாற்றத்திற்கும் நமக்கு ஏற்படும் பொதுவான நோய்கள். இது வந்துவிட்டால், விரைவாக மாற்றுவது கடினம். இருப்பினும், ஆயுர்வேதம் அத்தகைய நோய்களை குணப்படுத்த சில வழிகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.
துளசி:
ஆயுர்வேதத்தில் கபம் நோய்களை குணப்படுத்த துளசி சிறந்த மருந்தாக கருதப்படுகிறது. துளசி சளி மற்றும் காய்ச்சலைப் போக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், சில தோல் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் சிறந்தது.
துளசியை நாம் சாப்பிடும் போது, அது உடலில் ஆன்டிபாடியை அதிகரித்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உடலில் தொற்றுநோய்களைக் குறைக்கவும், சளி கட்டமைப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
துளசியை சரியான முறையில் பயன்படுத்துவது எப்படி?
இதற்கு துளசியை பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். ஒரு கைப்பிடி அளவு துளசியை எடுத்து தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து ஆவியில் வேக வைத்தால் மூக்கடைப்பு குறைவதோடு, மூக்கடைப்பும் நீங்கும்.
துளசி, முயல் காது, கற்பூரவல்லி, வெட்சி பூ ஆகிய மூலிகைகளை ஆவியில் வேகவைத்து ஆவியில் வேகவைத்து தினமும் இரண்டு வேளை குடித்து வந்தால் கபம், இருமல், காய்ச்சல் குறையும்.
5 முதல் 6 மிளகு, துளசி இலைகள் மற்றும் ஒரு துண்டு இஞ்சி ஆகியவற்றை எடுத்து தண்ணீரில் நன்கு கொதிக்க வைக்கவும். அதனுடன் உப்பு மற்றும் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து சூடாக குடிக்கவும். கபத்தை போக்குவது நல்லது.
துளசி, மிளகு, சட்னி, ஏலக்காய் மற்றும் சிறிது சீரகத்தைக் கொண்டு காபி தயாரித்து குடிப்பதும் கபம் மற்றும் இருமலைக் குறைக்க உதவும்.
சித்தாமிர்தம்:
சித்தாமிர்தம் பல மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும். சிட்டாமிரித்தின் தண்டு மற்றும் வேர்கள் காலங்காலமாக மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சித்தாமிர்தம் சாப்பிட்டால் மரணம் கூட நீங்கும் என்பது ஐதீகம்.
நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும், தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் சித்தாமிர்தம் நல்லது. சிலர் நீரிழிவு நோய்க்கு சித்தாமிர்த்தை பயன்படுத்துகிறார்கள்.
கபம் மற்றும் இருமலைப் போக்கவும் இந்த சித்தாமிர்தம் மிகவும் நல்லது. இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருமல் மற்றும் நீர் மற்றும் டான்சில்ஸ் போன்ற நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.
பயன்படுத்துவது எப்படி
சித்தாமிர்த்தை எடுத்து, நசுக்கி அதன் சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதற்கு குறைந்தது இரண்டு தேக்கரண்டி தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. இதை எடுத்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். இப்படி ஒரு வாரம் செய்து வந்தால் கபம் நீங்கும்.
தேன்:
தொண்டையில் உள்ள கபம் மற்றும் வலியைப் போக்க தேன் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். அதுவும் கொஞ்சம் தேன் கிடைத்தால் நல்லது, நல்லது.
தேனை உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும் நீண்ட தூரம் செல்லும். நல்ல வறட்டு இருமலை நீக்கவும் தேன் நல்லது.
பயன்படுத்துவது எப்படி
இஞ்சியை எடுத்து நன்கு நசுக்கி சாறு எடுக்கவும். சுமார் 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி சாற்றை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதனுடன் சிறிது தேனும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இது இருமலைப் போக்க உதவும். அதேபோல் தொண்டைக்கும் நல்ல குணம் கிடைக்கும். இதை தினமும் காலையிலும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் செய்வது நல்லது.
கற்கண்டு:
தொண்டை வலி, இருமல், கபம் ஆகியவற்றைக் குறைக்க கற்கண்டு சாப்பிடச் சொல்வதை கடந்த காலங்களில் மக்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பார்கள். இந்த சம்பவம் உண்மைதான். இது நிறைய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
பயன்படுத்துவது எப்படி
கல்கண்டம் மற்றும் சின்ன வெங்காயத்தை ஒன்றாக உட்கொள்வது இருமலைப் போக்குவதற்கும், கபம் நெரிசலை நீக்குவதற்கும் நல்லது. இதை அனைவரும் வீட்டிலேயே செய்ய இது ஒரு எளிதான வழியாகும். இது குழந்தைகளுக்கும் நல்லது.
சட்னி மற்றும் சுண்ணாம்பு அரைத்து இந்த பொடியை எப்போதாவது படுக்க கொடுப்பது நல்லது. இது இருமலைப் போக்கவும் உதவுகிறது.
க்ரீன் டீயில் நிலக்கரி சேர்த்து குடித்தால் சளி நீங்கும். இதேபோல் பாதாம், மிளகு, கல்கண்டம் மூன்றையும் சம அளவு பொடி செய்து கொள்ளவும்.