Height Weight Chart: குழந்தைகளின் எடை மற்றும் உயரம் அவர்களின் வயதுக்கு ஏற்ப இருந்தால், உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக உள்ளது மற்றும் அவரது உணவு நன்றாக உள்ளது என்று அர்த்தம். உங்கள் குழந்தை சத்தான உணவைப் பெறுகிறதா என்பதையும் குழந்தைகளின் உயரம் மற்றும் எடையை அதிகரிக்க சத்தான உணவுகளை உட்கொள்கிறதா என்பதையும் உறுதிப்படுத்துவது மிகவும் அவசியம்.
பெற்றோர்கள் பெரிதும் குழப்பமடையும் விஷயங்களில் ஒன்று தங்கள் குழந்தை சரியான வயதில் சரியான எடை மற்றும் உயரத்தில் இருக்கிறதா என்பதுதான். இதை அனைத்து பெற்றோர்களும் அறிந்திருக்க வேண்டியது அவசியம்.
உங்கள் பிள்ளையின் உணவு முறை சரியில்லாமல் இருந்தாலோ அல்லது குழந்தை துரித உணவு மற்றும் நொறுக்குத் தீனிகளை அதிகமாக உட்கொண்டாலோ, அது உங்கள் குழந்தையின் எடை மற்றும் உயரத்தை பாதிக்கும். குழந்தைகளின் உயரம் மற்றும் எடையை அதிகரிப்பதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும், எந்த வயதில் உயரம் மற்றும் எடை என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்துக் கொள்ளலாம்.
இதை படிக்க மிஸ் பண்ணாதிங்க: High Protein Foods: உணவியல் நிபுணரின் கூற்றுப்படி 7 சிறந்த உயர் புரத உணவுகள்!
குழந்தைகளின் எடை மற்றும் உயரம் அளவிட வேண்டியது அவசியம்
குழந்தைகளின் எடை மற்றும் உயரத்தை அவ்வப்போது பரிசோதிப்பது நல்லது. இதை வீட்டிலிருந்தே தொடங்க வேண்டும். வீட்டிலேயே குழந்தைகளின் உயரத்தை அளவிட முடியும். குழந்தைகள் வளரும்போது வயது மற்றும் எடை அதிகரிப்பு என்பது ஒரு இயல்பான செயல்.
குழந்தைகளின் வயதுக்கு ஏற்ப உயரம் அதிகரிக்கவில்லை என்றால், எங்கோ குறைபாடு இருப்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இதற்கு மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும் என்பது அவசியம்.
குழந்தை வயதுக்கு ஏற்ப உயரம் மற்றும் எடை என்னவாக இருக்க வேண்டும்?
1 வயது குழந்தை: 9.2 கிலோ 29.2 அங்குலம்
2 வயது குழந்தை: 12 கிலோ 33.5 அங்குலம்
3 வயது குழந்தை: 14.2 கிலோ 37 அங்குலம்
4 வயது குழந்தை: 15.4 கிலோ 39.5 அங்குலம்
5 வயது குழந்தை: 17.9 கிலோ 42.5 அங்குலம்
6 வயது குழந்தை: 19.9 கிலோ 45.5 அங்குலம்
7 வயது குழந்தை: 22.4 கிலோ 47.7 அங்குலம்
8 வயது குழந்தை: 25.8 கிலோ 50.5 அங்குலம்
9 வயது குழந்தை: 28.1 கிலோ 52.5 அங்குலம்
10 வயது குழந்தை: 31.9 கிலோ 54.5 அங்குலம்
11 வயது குழந்தை: 36.9 கிலோ 56.7 அங்குலம்
12 வயது குழந்தை: 41.5 கிலோ 59.0 அங்குலம்
13 வயது குழந்தை: 45.8 கிலோ 61.7 அங்குலம்
14 வயது குழந்தை: 47.6 கிலோ 62.5 அங்குலம்
15 வயது குழந்தை: 53.5 கிலோ 64.0 அங்குலம்
அதிகம் படித்தவை: Brown Egg vs White Egg: கோழிகள் ஏன் பழுப்பு நிற முட்டைகளை இடுகின்றன? வெள்ளை நிற முட்டையை விட இது சத்தானதா?
குழந்தை எடை மற்றும் உயரத்தில் மாற்றம் ஏற்பட காரணம் என்ன?
- வயதுக்கு ஏற்றவாறு எடையும் உயரமும் அதிகரிப்பது மிக அவசியம்.
- சரியான உணவு இல்லாவிட்டால் குழந்தைகள் வளர முடியாது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குழந்தைகளின் உயரம் மற்றும் எடை அவர்களின் உணவைப் பொறுத்தது.
- குழந்தைகளுக்கு தொடக்கத்தில் தாதுக்கள், புரதம், வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்துக்கள் அடங்கிய சத்துக்களை உணவாக கொடுத்தால், உடல் வளர்ச்சியுடன், மனவளர்ச்சியும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும்.
- குழந்தைகள் ஜங்க் ஃபுட், ஃபாஸ்ட் ஃபுட் போன்றவற்றை அதிகம் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், இதையெல்லாம் சாப்பிடுவது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.
- இதனுடன், அவரது எடை சில நேரங்களில் அதிகரிக்கிறது மற்றும் சில நேரங்களில் அவரது வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், குழந்தைகளின் உயரமும் குறைவாகவே உள்ளது. எனவே குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை கொடுப்பது அவசியம்.
pic courtesy: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
