கோடை காலம் தொடங்கியவுடன், வியர்வை, நீரிழப்பு மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் வாயு, அஜீரணம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்றவை பொதுவானதாகி வருகின்றன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், மக்கள் பெரும்பாலும் மருந்துகள் அல்லது குளிர் பானங்களை நாடுகிறார்கள், அவை சிறிது காலத்திற்கு நிவாரணம் அளிக்கின்றன, ஆனால் உடலின் உள் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். இதற்குப் பதிலாக, உடலை குளிர்விப்பது மட்டுமல்லாமல், வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும் இத்தகைய இயற்கை குளிர்ச்சியூட்டும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடலாம்.
பலர் குளிர்ந்த நீர் அல்லது ஐஸ்கிரீமை மட்டுமே நிவாரணத்திற்கான ஆதாரமாகக் கருதுகிறார்கள், ஆனால் உண்மையில், மோர், வில்வ சர்பத், வெள்ளரி, தர்பூசணி மற்றும் புதினா போன்ற சில நாட்டுப்புறப் பொருட்கள் வயிற்றைக் குளிர்விப்பது மட்டுமல்லாமல் உடலை நச்சு நீக்கும். சிறப்பு என்னவென்றால், இவை மலிவானவை மற்றும் எளிதில் கிடைப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை அன்றாட உணவில் சேர்ப்பதும் மிகவும் எளிதானது. கோடையில் உங்கள் வயிற்றை குளிர்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கக்கூடிய இயற்கை குளிர்விப்பான்களைப் பற்றி இங்கே காண்போம்.
கோடையில் வயிற்றை குளிர்விக்கும் உணவுகள்
வெள்ளரிக்காய்
வெள்ளரிக்காய் நீர்ச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க மலிவான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள பொருட்களில் ஒன்றாகும். கருப்பு உப்பு சேர்த்து சாப்பிடுவது வயிற்றுக்கு மிகவும் நல்லது. இது உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை மற்றும் மலச்சிக்கலை நீக்கி செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
தயிர்
தயிரில் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. இதை ரைத்தா அல்லது லஸ்ஸி வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது உடலை உள்ளிருந்து குளிர்விக்கிறது.
புதினா
புதினாவில் வயிற்றை குளிர்விக்கும் மெந்தோல் உள்ளது. இதை மோர், எலுமிச்சைப் பழம் அல்லது சட்னி வடிவில் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இது வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மைக்கு நிவாரணம் தருகிறது.
தர்பூசணி
தர்பூசணி நீரேற்றத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து வயிற்றை இலகுவாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது ஒரு நல்ல சிற்றுண்டி விருப்பமாகும்.
மோர்
கோடையில் மோர் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், வயிற்றின் செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதில் புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்துள்ளன, இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. உப்பு, வறுத்த சீரகம் மற்றும் புதினா கலவையை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிப்பது வயிற்று எரியும் மற்றும் கனமான உணர்விலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
எலுமிச்சை நீர்
எலுமிச்சை நீரில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும், வெப்பத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகின்றன. இதை வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் குடிக்கலாம்.
பப்பாளி
பப்பாளியில் பப்பேன் என்ற நொதி உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. அது மலச்சிக்கல், அஜீரணம், வாய்வு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. கோடையில், காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ சிற்றுண்டியாக சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.
சாத்துக்குடி
சாத்துக்குடியில் வைட்டமின் சி மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்தது. இதன் நுகர்வு உடலை குளிர்வித்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது அமிலத்தன்மை மற்றும் வாயு பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம் அளிப்பதோடு கல்லீரலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
குறிப்பு
இந்த இயற்கை குளிர்ச்சி தரும் உணவுகள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் செரிமானத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இவற்றை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்து, கோடைகாலத்தை ஆரோக்கியமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் மாற்றுங்கள்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version