கோடையில் மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் அஜீரணத்தைப் போக்க, இந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்..

ஊறவைத்த கொண்டைக்கடலை

ஊறவைத்த கொண்டைக்கடலையில் நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்தது. இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது செரிமான சக்தியை பலப்படுத்துவதோடு, வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பிய உணர்வையும் தரும். கோடையில், ஊறவைத்த பருப்பு உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்.

வாழைப்பழம்

வாழைப்பழம் பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்களின் நல்ல மூலமாகும். அதிகாலையில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியைத் தருவதோடு, நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிரப்பும். இது மலச்சிக்கலைப் போக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கோடையில், வாழைப்பழம் வயிற்றை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலின் ஆற்றலையும் பராமரிக்கிறது.

வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன்

அதிகாலையில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கும் பழக்கம் உடலை நச்சு நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், செரிமான அமைப்பையும் செயல்படுத்துகிறது. கோடையில், இந்த பானம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்கி, வயிற்றில் உள்ள வெப்பத்தைத் தணிக்கும். கூடுதலாக, இது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் வயிறு உப்புசம் பிரச்சனைக்கு நிவாரணம் தரும்.

குறிப்பு

கோடை காலத்தில் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதால், வயிற்றை ஆரோக்கியமாகவும், லேசாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம். இவற்றை காலையில் உட்கொண்டால், வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கலாம்.