மோசமான உணவுப் பழக்கம் செரிமான அமைப்பில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், செரிமான செயல்முறை மெதுவாகி, செரிமான அமைப்பு சேதமடையக்கூடும். இதன் காரணமாக, மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை, வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். கோடையில் இந்தப் பிரச்சினைகள் இன்னும் அதிகமாக ஏற்படும். ஏனெனில், அதிக வெப்பம் காரணமாக செரிமான செயல்முறை குறைகிறது.
அத்தகைய சூழ்நிலையில், மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும். கோடையில் சிலர் வயிறு சுத்தமாக இல்லாத பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். இதன் காரணமாக, அவர்கள் நாள் முழுவதும் அசௌகரியமாக உணர்கிறார்கள். இந்தப் பிரச்சினைக்கான தீர்வை அறிய, ஹரியானாவின் சிர்சா மாவட்டத்தைச் சேர்ந்த ஆயுர்வேத மருத்துவர் ஷ்ரே சர்மாவிடம் பேசினோம். அவர் என்ன கூறினார் என்பதை அறிய பதிவை முழுமையாக படிக்கவும்.
தினமும் காலையில் இவற்றை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கவும்
வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய்
வெந்நீரில் நெய் சேர்த்து குடிப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. நெய் மலச்சிக்கலைக் கரைக்க உதவுகிறது. இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு குடல் இயக்கத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் சேர்த்து குடிப்பதன் மூலம், வயிற்றில் படிந்துள்ள அழுக்குகள் நீங்கி, வயிறு சரியாக சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. ஆனால், 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் இதை உட்கொள்ளக்கூடாது. இது தவிர, அதிக கொழுப்பு அல்லது இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களும் இதை உட்கொள்ளக்கூடாது.
வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் பெருஞ்சீரக விதைகள்
வெந்தயம் குளிர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், கோடையில் தினமும் இதை உட்கொள்வதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. ஆயுர்வேதத்தின்படி, பெருஞ்சீரகம் வாயுவைத் தடுக்கும் மற்றும் விந்துவில் குளிர்ச்சியான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. அமிலத்தன்மை, வீக்கம், மலச்சிக்கல் அல்லது அஜீரணப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் நிச்சயமாக இதை உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டால், வெதுவெதுப்பான நீரில் பெருஞ்சீரகம் சேர்த்து தினமும் காலையில் குடிக்கவும். இது உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சீரகம்
வெதுவெதுப்பான நீரில் சீரகம் சேர்த்து குடிப்பது வயிற்றை சரியாக சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. நீங்கள் வீக்கம், அமிலத்தன்மை அல்லது மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டால், நிச்சயமாக தினமும் காலையில் அதை உட்கொள்ளுங்கள். ஆனால், அதன் இயல்பு சூடாக இருக்கிறது, மேலும் இது உடலில் பித்தத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, பித்த இயல்பு உள்ளவர்கள் இதை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.
மேலும் படிக்க: பாலை விட அதிக கால்சியம் உள்ள உணவுகள் இங்கே..
வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் இசப்கோல்
இசப்கோலை வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து குடிப்பதால் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். சைலியத்தில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், அது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது. வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளும் இதன் நுகர்வு மூலம் குறைகின்றன. இது வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்தி குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. தினமும் காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிப்பதன் மூலம் குடல் சுத்திகரிப்பும் நிகழ்கிறது.
வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சியா விதைகள்
சியா விதைகளை வெந்நீரில் சேர்த்து குடிப்பது செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. எனவே, இதன் நுகர்வு குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. சியா விதைகள் நிறைய தண்ணீரை உறிஞ்சும். எனவே, இதை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறைபாடு நீங்கி, வயிறு சுத்தமாகிறது.
குறிப்பு
காலையில் வெறும் வயிற்றில் சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது வயிற்றைச் சுத்தப்படுத்துகிறது. உங்கள் வயிற்றை சுத்தம் செய்து குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, சீரகம், பெருஞ்சீரகம், சியா விதைகள், இசப்கோல் அல்லது தேசி நெய் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கலாம். ஆனால், அதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன், நிச்சயமாக உங்கள் உடலின் இயல்புக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைக்கு மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்தக் கட்டுரையில் பொதுவான தகவல்கள் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டுள்ளன. இதைப் பற்றி மேலும் அறிய ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
