அதிக எடை இருப்பது உங்கள் உடல் தோற்றத்தை மட்டும் பாதிக்காது. மாறாக, இதன் காரணமாக பல நோய்கள் உங்கள் உடலில் புகுந்துவிடும். எனவே, ஆரோக்கியமான உடல் எடையைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் எடை அதிகரித்து, அதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், சில கொழுப்பை எரிக்கும் பானங்கள் குடிப்பது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்கும்.
சில காலை பானங்கள் உடல் கொழுப்பை எரிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் வேகமாக எடை இழப்பை உணருவீர்கள். கொழுப்பை எரிக்க உதவும் காலை பானங்கள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
கொழுப்பை எரிக்க உதவும் காலை பானங்கள்
எலுமிச்சை மற்றும் வெந்நீர்
ஒரு உன்னதமான மற்றும் பயனுள்ள முறை என்னவென்றால், காலையில் எழுந்தவுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாற்றைக் கலந்து குடிப்பது. இந்த பானம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது . இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. மேலும், இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது எடை இழப்புக்கு மிகவும் முக்கியமானது. வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை கலந்து குடிப்பது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும், இது கோடைகாலத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
ஓம நீர்
ஓம நீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. குறிப்பாக தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க இது நன்மை பயக்கும். இதை குடிப்பதால் செரிமானம் மேம்படுவதோடு, வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சனைகளிலிருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும். இது தவிர, உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் இது பெரிதும் உதவுகிறது.
மஞ்சள் பால்
மஞ்சள் பால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது. மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற சேர்மம் உள்ளது, இது உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவுகிறது. மஞ்சள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் துரிதப்படுத்துகிறது, இது கொழுப்பை எரிப்பதை துரிதப்படுத்துகிறது. இது தவிர, மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
கிரீன் டீ
கிரீன் டீயில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் கேட்டசின்கள் உள்ளன, அவை கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன. இது எடை இழப்புக்கு உதவும் ஒரு சிறந்த காலை பானம். இதை தொடர்ந்து குடிப்பது கலோரிகளை எரிக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. மேலும், கிரீன் டீ குடிப்பது கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் . இருப்பினும், அதை குறைந்த அளவில் குடிக்கவும்.
வெந்தய நீர்
வெந்தய விதைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருப்பதன் மூலம் எடை குறைக்க உதவுகிறது. எனவே, வெந்தய நீரைக் குடிப்பது தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். மேலும், நார்ச்சத்து இருப்பதால், இது செரிமானத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
மறுப்பு
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version