$
Diet Of Nayanthara: ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு நல்ல டயட் அவசியம் என்று 'லேடி சூப்பர் ஸ்டார்' நயன்தாரா தெரிவித்துள்ளார். தென்னிந்தியாவில் மிகவும் திறமையான நடிகைகளில் ஒருவரான நயன்தாரா தனது பன்முகத்தன்மை மற்றும் குறைபாடற்ற தோற்றத்திற்காக அறியப்படுகிறார். இவர் தனது இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு நீண்ட குறிப்பைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதில், தனது சொந்த உணவுப் பழக்கங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதைத் தவிர, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு எப்படி ஒரு நல்ல உணவு அவசியம் என்பதை நயன்தாரா விவரிக்கிறார்.
நிலைத்தன்மை
நயன்தாரா, தன்னைப் போன்ற ஒருவருக்கு உடல் நிலையில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் கேமராவில் அழகாக இருக்க வேண்டும், உணவு என்பது எப்போதும் கட்டுப்பாடுடன் தொடர்புடைய வார்த்தையாக இருந்தது என்று பகிர்ந்துள்ளார். மேலும், அன்பையும் அறிவையும் பகிர்ந்து கொள்ள இது ஒருபோதும் தாமதமாகாததால் நான் இப்போது இதைப் பகிர்கிறேன். இதன் மூலம் நான் பயனடைந்திருந்தால், மற்ற அனைவருக்கும் அதையே விரும்புகிறேன் என்றும் அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
நயன்தாரா மேலும் கூறுகையில், “ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு ஒரு நல்ல உணவு அவசியம். குறிப்பாக என்னைப் போன்ற ஒரு நடிகருக்கு, ஒவ்வொரு பாத்திரத்திற்கும் சிறந்ததாக இருக்க வேண்டும். என்னைப் பொறுத்தவரை, வடிவத்தில் இருப்பது எப்போதும் சமநிலை, நிலைத்தன்மை மற்றும் என் உடலைக் கேட்பது பற்றியது” என்றார்.
இதையும் படிங்க: PM Modi Health Secrets: 70 வயதிலும் ஃபிட்டாக இருக்க மோடி இதை தான் செய்கிறார்.!
ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கம்
உணவு என்பது தன்னை கட்டுப்படுத்திக் கொள்வதும், தான் விரும்பாதவற்றை சாப்பிடுவதும் என்று நினைத்ததாக கூறிய நயன்தாரா, தனது ஊட்டச்சத்து நிபுணரைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை சரியான சமநிலையைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருந்ததாக கூறினார்.
தற்போது கலோரிகளை பற்றி சிந்திக்காமல் ஊட்டச்சத்துக்களை எண்ணுவது மற்றும் சரியான அளவுகளில் பலவகையான உணவுகளை உண்பது பற்றிய நேரம். ஊட்டச்சத்து நிபுணரான @munmun.ganeriwal ஐ சந்திக்கும் வரை சரியான சமநிலையைக் கண்டறிவது கடினமாக இருந்தது. இவரது உணவுத் திட்டம், ஃபிட்டாக இருக்கவும் படப்பிடிப்பின் போது நன்றாக உணரவும் உதவியது என்று நயமன்தாரா கூறினார்.
மேலும் இப்போது, சத்தான மற்றும் சுவையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவை தான் ருசிப்பதாகவும், மகிழ்ச்சியுடன் மற்றும் குற்ற உணர்வு இல்லாமல் சாப்பிடுவதாகவும், உணவைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றிவிட்டது என்றும் கூறினார். தொடர்ந்து குப்பை உணவுக்கு ஆசைப்படுவதில்லை என்றும், உணவைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றிவிட்டதாகவும், இது தன்னை ஆற்றலுடனும், மகிழ்ச்சியாகவும் உணரவைப்பதாக குறிப்பிட்டுள்ளார்.
வாழ்க்கை முறை
நயன்தாரா, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த மற்றவர்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையில் தனது உணவு ரகசியங்களைப் பகிர்ந்துகொள்கிறேன் என்பதை தெளிவுபடுத்துவதன் மூலம் குறிப்பை முடித்தார்.
இதில், “நாம் சாப்பிடுவது நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை கணிசமாக பாதிக்கிறது என்று நான் நம்புகிறேன். எனது பயணத்தைப் பகிர்வதன் மூலம், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிக்க உங்களை ஊக்குவிப்பதாகவும், உங்களுக்கு உதவவும், வரும் சில வாரங்களில் எனது பரபரப்பான நாட்களைக் கடந்து செல்வதை நான் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்” என்று பதிவிட்டிருந்தார்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.