தயிர் மட்டுமே கோடை காலத்திற்கான சூப்பர் ஃபுட்; இந்த 6 காரணங்கள தெரிஞ்சிக்கோங்க!

எனர்ஜி களஞ்சியம்:

கோடைக்காலத்தில் நீங்கள் நம்பியிருக்கக்கூடிய மிக இலகுவான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள எரிபொருளே தயிர். இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் அதே நேரத்தில் உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களையும் அதிகரிக்கும். சிறிது உப்பு அல்லது சர்க்கரையைச் சேர்த்தால், உங்கள் உடல் சமநிலையுடனும், உற்சாகத்துடனும் இருக்கும். தஹி ஒரு சிறந்த மன அழுத்தத்தை நீக்கும் மற்றும் பதட்ட நிலைகளைக் குறைக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் செரிமானத்தை அதிகரிக்கும்:

தயிரில் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஒரு சிறந்த குடல் குணப்படுத்துபவராக அமைகிறது. இதன் புரோபயாடிக் தன்மை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் வைரஸ் காய்ச்சல் முதல் சளி மற்றும் தொற்றுகள் வரை அனைத்தையும் எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்கு உதவும். அஜீரணம் முதல் வீக்கம் வரை அனைத்து வகையான குடல் பிரச்சினைகளுக்கும் தயிர் நல்லது.

உங்கள் இதயத்தை வளர்க்கிறது:

தயிர் தமனிகளில் கொழுப்பு உருவாவதைத் தடுத்து, அதை நீக்கி, இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது உடலில் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது உங்கள் இருதய-வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் வைத்திருக்கக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

வலுவான எலும்புகளை உருவாக்குகிறது:

தயிரில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். இதில் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களும் உள்ளன, இது கால்சியத்துடன் இணைந்து, உங்கள் எலும்பு வளர்ச்சியை தீவிரப்படுத்துகிறது. தயிர் கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கும்.