காலை எழுந்தவுடன் ஒரு கப் டீ.. வேலை இடைவேளையில் ஒரு சூடான டீ.. மாலை நேர ஓய்வில் டீ — டீயின் மணமும் சுவையும் பலரின் நாளை முழுமை செய்யும். ஆனால், இந்த தேநீர் தவறான நேரத்தில், அதிகமாக அல்லது தவறான முறையில் அருந்தப்பட்டால், அது குடல் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
டீ பிரியர்கள் கவனிக்க வேண்டிய 5 முக்கிய விஷயங்கள்
குடல் ஆரோக்கியத்தையும் தேநீர் மகிழ்ச்சியையும் ஒரே நேரத்தில் காப்பாற்ற, நீங்கள் தவறாமல் கவனிக்க வேண்டிய 5 விஷயங்கள் இங்கே:
1. வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பதை தவிர்க்கவும்
காலை வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்துவது அமிலத்தன்மை, வாயு மற்றும் வீக்கம், குமட்டல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். காஃபின் இதற்குக் காரணம் என நிபுணர் நேஹா சின்ஹா கூறுகிறார். தேநீர் குடிக்கும் முன் ஒரு கைப்பிடி கொட்டைகள் அல்லது பழம் போன்ற லேசான ஸ்நாக் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
2. தேநீர் உட்கொள்ளலை வரம்பில் வைத்திருங்கள்
ஒரு நாளுக்கு 3–4 கப்களை மிகாமல் குடிக்க வேண்டும். அதிகமாக குடிப்பது - குடல் நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையை பாதிக்கிறது, செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது, நீரிழப்பு ஏற்படுத்துகிறது. தேநீர் இடையில் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.
3. அதிக இனிப்பு தேநீர்—குடலின் பகைவர்
அதிக சர்க்கரை குடலில் கெட்ட பாக்டீரியா வளர்ச்சியை தூண்டும், வயிற்று விரிசல், சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்னையை ஏற்படுத்தும். சர்க்கரை இல்லாத தேநீரை பழக்கமாக்குங்கள்.
4. சாப்பிட்ட உடனே தேநீர் குடிக்க வேண்டாம்
உணவுக்குப் பிந்தைய தேநீர் இரும்புச் சத்து உறிஞ்சுதலை குறைக்கும். வயிற்றில் கனத்தன்மை ஏற்படுகிறது. செரிமானம் மெதுவாகிறது. உணவுக்குப் பிறகு குறைந்தது 45 நிமிடங்கள் இடைவெளி வையுங்கள்.
5. தவறான நேரத்தில் தேநீர் குடிப்பதை தவிர்க்கவும்
குறிப்பாக இரவு நேர தேநீர் தூக்கத்தைக் கெடுக்கிறது. குடலில் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. வயிற்று அசௌகரியத்தை உருவாக்குகிறது. இரவு நேரத்தில் தேநீருக்குப் பதிலாக மூலிகை தேநீர் சிறந்தது.
இறுதியாக..
தேநீர் சரியான முறையில் குடிக்கப்படும்போது அது உடலை உற்சாகப்படுத்தும். ஆனால் தவறான நேரத்தில், அதிகமாக அல்லது அதிக இனிப்புடன் அருந்தினால், அது குடல் ஆரோக்கியத்தின் எதிரி ஆகிவிடும்.
Disclaimer: இந்தக் கட்டுரை பொது விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. உங்கள் உடல்நிலை குறித்த சந்தேகங்கள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Nov 16, 2025 12:40 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy
