Liver Detox Drinks: மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக, இன்று பெரும்பாலான மக்கள் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். உடல் பருமன் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை போன்ற பிரச்சனைகளால் இந்தப் பிரச்சனை அதிகரிக்கலாம்.
இந்த நேரத்தில், கல்லீரலில் கொழுப்பு சேரத் தொடங்குகிறது, இதன் காரணமாக மக்கள் கல்லீரல் வீக்கம் மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் பெற சில பானங்களை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். கொழுப்பு கல்லீரலில் இருந்து நிவாரணம் பெற எந்த பானங்களை உட்கொள்ளலாம் என்று தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க: தண்ணீர் குடிச்சா வாயில் வரக்கூடிய இந்த பிரச்சனைகள் எல்லாம் வராதாம்!
கொழுப்பு கல்லீரலைப் போக்க உதவும் பானங்கள்
பெரும்பாலான மக்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை என்பது பலரும் இந்த காலக்கட்டத்தில் சந்திக்கும் பிரச்சனையாக இருக்கிறது. இந்தப் பிரச்சனைக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது கல்லீரல் அழற்சி, ஃபைப்ரோஸிஸ், சிரோசிஸ் மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு போன்ற கடுமையான கல்லீரல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இந்தப் பிரச்சனையைத் தவிர்க்க வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். இது தவிர, கொழுப்பு கல்லீரலில் இருந்து நிவாரணம் பெற சில பானங்களை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
இஞ்சி டீ குடிக்கவும்
- இஞ்சியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன.
- இதன் தேநீர் உட்கொள்வது கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடவும், கல்லீரல் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நச்சு நீக்கம் செய்யவும், கல்லீரலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது.
- இது கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதனுடன், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
- ஒரு ஆய்வின்படி, இஞ்சி சப்ளிமெண்ட் மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயைப் போக்கவும், கல்லீரல் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
கிரீன் டீ குடிக்கவும்
- கிரீன் டீயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன.
- இதை உட்கொள்வது, அதில் உள்ள கேட்டசின் காரணமாக கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது மற்றும் கல்லீரலில் படிந்துள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, இது கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
- தொப்பை கொழுப்பையும் குறைக்கவும் இது பெரிதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- ஒரு ஆய்வின்படி, கிரீன் டீ சப்ளிமெண்ட்ஸ் மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரலைப் போக்க உதவியாக இருக்கும். கிரீன் டீ கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் நொதிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
பிளாக் காபி
- பிளாக் காபி கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும். இது நல்ல அளவு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
- அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதை உட்கொள்வது கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் நொதிகளைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது,
- அத்துடன், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
ஒரு ஆய்வின்படி, பிளாக் காபி குடிப்பது கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, கல்லீரல் விறைப்பு அபாயத்தையும், ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் சிரோசிஸ் போன்ற கடுமையான நோய்களையும் குறைக்கிறது.
கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் பெற, ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், டிரான்ஸ் கொழுப்பு மற்றும் ஆல்கஹால் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இது தவிர, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், இது கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: Belly Fat Reasons: குறைவான உணவை சாப்பிட்ட பிறகும் தொப்பை அதிகரிப்பதற்கு என்ன காரணம்!
கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு விஷயம்
கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் பெற கிரீன் டீ, பிளாக் காபி மற்றும் இஞ்சி டீ ஆகியவற்றை உட்கொள்ளலாம். இவை எடையைக் குறைத்தல், செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருத்தல் போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இருப்பினும் உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் தீவிர பிரச்சனை இருந்தால் முறையாக மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது நல்லது.
image source: freepik