हार्ट सर्जरी के बाद सुष्मिता सेन ने दोबारा शुरू किया वर्कआउट, एक्सपर्ट से जानें ये कितना सुरक्षित है

Sushmita Sen Heart Health: बॉलीवुड एक्ट्रेस सुष्मिता सेन पिछले काफी समय से सुर्खियों में बनीं हुईं हैं। पिछले दिनों एक्ट्रेस ने अपने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट कर हार्ट अटैक की जानकारी दी थी। सुष्मिता ने अपने पोस्ट में लिखा था कि हार्ट अटैक के बाद उनकी एंजियोप्लास्टी हुई थी। उनके इस पोस्ट के बाद फैन्स एक्ट्रेस के ठीक होने की दुआ कर रहे थे। सुष्मिता जैसे ही ठीक हुई हैं, अपने फिटनेस रूटीन पर लौट आई हैं। अब उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर एक और लेटेस्ट फोटो शेयर की है। जिसमें वो वर्कआउट करती नजर आ रही हैं। सुष्मिता की इस तस्वीर पर लोग खूब प्यार लुटा रहे हैं। साथ ही, उनका हौसला भी बढ़ा रहे हैं।

एक्ट्रेस ने अपने इंस्टाग्राम पर स्ट्रेचिंग की फोटो शेयर करत हुए कैप्शन में लिखा, "व्हील ऑफ लाइफ। मेरे कार्डियोलॉजिस्ट ने परमिशन दे दी है। स्ट्रेचिंग शुरू हो गई है। क्या मजेदार फीलिंग है।" सुष्मिता की इस तस्वीर पर फैन्स जमकर न सिर्फ प्यार लूटा रहे हैं, बल्कि कई तरह के कैप्शन शेयर करते हुए उनका हौंसला बढ़ा रहे हैं। लेटेस्ट फोटो में सुष्मिता टाइट कपड़ों में योगा करती दिख रही हैं। वो योगा मैट पर वर्कआउट कर रही हैं। साथ ही अपना परफेक्ट फिगर भी फ्लॉन्ट कर रही हैं। सोशल मीडिया पर एक्ट्रेस की फोटो तेजी से वायरल हो रही है। हार्ट सर्जरी के बाद इतने वक्त में सुष्मिता को दोबारा वर्कआउट करता देख फैंस हैरान हैं और कई तरह के सवाल पूछ रहे हैं।

 

 

 

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हार्ट अटैक के बाद एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं?- Should You Do Exercise After Heart Attack?

हार्ट अटैक से बचाव के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज या योग का अभ्यास बहुत उपयोगी होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हार्ट अटैक आने के बाद कुछ एक्सरसाइज आपकी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकती हैं। हार्ट अटैक के बाद कुछ दिनों तक बहुत ज्यादा या कठिन व्यायाम करने से दिल पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए आपको हार्ट अटैक आने बाद रिकवरी करने तक किसी भी तरह की हाई डेंसिटी एक्सरसाइज का अभ्यास करने से बचना चाहिए। बहुत ज्यादा ताकत वाले व्यायाम करने से आपके दिल को नुकसान पहुंच सकता है।>

हार्ट अटैक के बाद दोबारा कब शुरू कर सकते हैं एक्सरसाइज?

साओल हार्ट सेंटर के डॉयरेक्टर और एम्स में पूर्व सलाहकार डॉ बिमल छाजेर का कहना है कि हार्ट सर्जरी या किसी भी तरह के हार्ट ऑपरेशन के बाद कम से कम 1 महीने तक आराम ही करना चाहिए। हार्ट सर्जरी के बाद अगर आप एक्सरसाइज या किसी भी तरह का हैवी वर्कआउट करना चाहते हैं, तो नीचे दी गई बातों को फॉलो करें।

एक्सरसाइज करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

हार्ट अटैक के बाद आप धीमी गति में रनिंग य वॉक कर सकते हैं।

इस दौरान खुली हवा में टहलना फायदेमंद होता है।

शरीर को हाइड्रेटेड रखने से फायदा मिलता है।

सप्ताह में 5 दिन धीमी गति से रनिंग या वॉक करना चाहिए।

रनिंग या वॉक करते समय किसी भी तरह की परेशानी होने पर डॉक्टर की सलाह लें।