क्रिकेटर महेंद्र सिंह धोनी की बायोपिक 'एम एस धोनी : द अनटोल्ड स्टोरी' में जबरदस्त अभिनय कर इन दिनों बॉलीवुट के हॉट और फिट एक्टर सुशांत सिंह राजपूत चौतरफी तारीफें बटोर रहे हैं। सुशांत सिंह राजपूत शानदार अभिनेता होने के साथ ही फिट एक्टर भी हैं। इन दिनों सुशांत अपनी आगामी फिल्म 'राबता' की शूटिंग में व्यस्त हैं।
पिछले दिनों शूटिंग के दौरान सुशांत के दाएं पैर के घुटने में गंभीर चोट लग गई थी। बावजूद इसके सुशांत ने कुछ ही दिनों में पहले ही तरह फिट और ताकतवर होकर अपनी फिल्म की शूटिंग फिर से शुरू कर दी है। हम आपको इसके पीछे का कारण बता रहे हैं, जिसे पढ़कर आप निश्चित ही चौंक जाएंगे।
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अगर हम सुशांत सिंह की गंभीर चोट के तुरंत सही होने के पीछे का कारण बताएं तो वह कोई एलोपेथी दवाएं नहीं बल्कि सिर्फ 2 एक्सरसाइज हैं। जी हीं, सुशांत ने मार्शल आर्ट और व्यायाम के द्वारा अपने घुटने की चोट को काफी हद तक ठीक किया है। बता दें कि इन दिनों मार्शल आर्ट फिटनेस का चर्चित मंत्र चल रहा है। इसके अलावा सुशांत द्वारा की गई एक्सरसाइज में रनिंग, ग्रेस्पिंग, पुशिंग इत्यादि भी शामिल हैं। इन एक्सरसाइज में सुशांत ने ज्यादा उपकरणों को शामिल नहीं किया है। अगर आप भी ऐसा करना चाहते हैं तो हल्के-फुल्के उपकरणों जैसे डम्बल, कैटल बैल्स को अपनी एक्सरसाइज में शामिल कर सकते हैं।
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एक्सरसाइज एक तरह से आपकी बॉडी को तैयार करती है। इससे शरीर की ताकत, फिटनेस और लचीलापन बढ़ता है। पुलिंग और पुसिंग, बैन्डिंग, जम्पिंग और स्विंगईंग जैसी एक्सरसाइज बेस्ट आॅप्शन मानी जाती हैं। अगर आप ज्यादा भारी उपकरणों या दूसरी ज्यादा ताकत वाली एक्सरसाइज नहीं कर सकते तो आप आसान तरह की भी एक्सरसाइज कर सकते हैं। ज्यादा जानकारी और बेहतर समझ के लिए आप नीचे दी गई सुशांत सिंह की वीडियो देख सकते हैं।
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