सिगरेट पीना सेहत के लिए कई स्वास्थ्य समस्याओं का सबब बन सकता है। यह हार्ट और फेफड़ों के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद नुकसानदायक होती है। ऐसे में कुछ लोगों में कार बैठकर सिगरेट पीने की आदत होती है। क्या आप भी उन्हीं लोगों में शामिल है? अगर हां, तो सावधान हो जाएं। हाल ही में एनवायरमेंटल रिसर्च जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी में वैज्ञानिकों ने कार की सतह पर सिगरेट में मिलने वाला निकोटीन पाया है।
इसे भी पढ़ें - धूम्रपान छोड़ने के इच्छुक वयस्कों के लिये ईएनडीएस एक अच्छा विकल्प: डॉ. समीर कौल
कार में पाया गया निकोटीन
दरअसल, शोधकर्ताओं ने कार में सिगरेट पीने वाले कुछ लोगों को फॉलोअप किया, जिसमें धूम्रपान करने पर का में निकोटीन और नाइट्रोसामाइन नामक तत्व कार में चिपके पाए गए। एक्सपर्ट्स की मानें तो यह बात सुनने और देखने में भले ही छोटी और साधारण लगे, लेकिन नियमित तौर पर ऐसा करना कार में बैठे सभी लोगों की सेहत के लिए गंभीर रूप से नुकसानदायक हो सकती है। सिगरेट पीते वक्त उससे निकलने वाला धुंआ न केवल पीने वाले बल्कि, आस-पास के लोगों को भी प्रभावित करता है। अगर आपके साथ कार में बच्चे बैठे हैं तो ऐसे में सिगरेट का धुंआ उन्हें अधिक प्रभावित कर सकता है।
कार में सिगरेट क्यों नहीं पीनी चाहिए?
कार में सिगरेट पीने से उसमें से निकलने वाला धुआं और निकोटीन कार की सीट, स्टेरिंग या फिर किसी भी सतह पर जाकर चिपक सकता है। ऐसे में यात्रा करने के दौरान इससे सिर में दर्द, चक्कर आना, नाक बहना, बार-बार छींक या खांसी आने के साथ ही गले में खराश की भी समस्या हो सकती है। यही नहीं अगर आप लंबे समय तक इस आदत को फॉलो करते हैं तो ये कई बार कैंसर तक का कारण बन सकता है।
सिगरेट छोड़ने के तरीके
- सिगरेट छोड़ने के लिए सबसे पहले शारीरिक रूप से एक्टिव हो जाएं और योग और मेडिटेशन करें।
- सिगरेट पीने का मन करने पर दिमाग में सकारात्मक विचार लाएं और सिगरेट के बारे में सोचना बंद करें।
- इसके लिए आप अपने चिकित्सक से सलाह लेकर निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी भी ले सकते हैं।
- इसके लिए आप गुनगुने पानी में दालचीनी, शहद और मुलेठी आदि मिलाकर पी सकते हैं।
- बार-बार कोशिश करने के बाद भी अगर आपकी आदत नहीं छूट रही है तो ऐसे में चिकित्सक से सलाह जरूर लें।