स्मोकिंग करने से शरीर पर कई तरीकों से असर पड़ता है। इसके नुकसान जानते हुए भी कुछ लोग धूम्रपान करने से बाज नहीं आते हैं। स्मोकिंग करने से मेंटल हेल्थ पर भी काफी असर पड़ता है। हाल ही में वॉशिंगटन स्कूल ऑफ मेडिसिन, यूएस के शोधकर्ताओं द्वारा की गई एक स्टडी के मुताबिक स्मोकिंग करने से ब्रेन में सिकुड़न आती है। इससे ब्रेन पर कई तरीकों से असर पड़ सकता है। आइये विस्तार से जानते हैं इस स्टडी के बारे में।

स्मोकिंग करने से ब्रेन में आ सकती है सिकुड़न

स्डटी के शोधकर्ताओं के मुताबिक स्मोकिंग करने से ब्रेन पर काफी असर पड़ता है। इससे ब्रेन में मौजूद टिशु प्रभावित होते हैं, जिससे ब्रेन में सिकुड़न होती है। इससे मेंटल हेल्थ पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। वहीं, सिगरेट छोड़ने से ब्रेन टिशु को होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है। सिगरेट छोड़ने से ब्रने अपने ऑरिजिनल साइज में नहीं आता है। इससे ब्रेन पर बुरा असर पड़ता है।

स्मोकिंग करने के नुकसान

स्मोकिंग शरीर के लिए कई तरीकों से नुकसानदायक होती है।
स्मोकिंग डिप्रेशन और एंग्जाइटी का भी कारण बन सकता है।
इससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों के साथ ही साथ डायबिटीज का भी जोखिम बढ़ता है।
स्मोकिंग करने से क्रॉनिक ब्रॉन्काइटिस के अलावां गले से जुड़ी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
इस आदत को फॉलो करने से कैंसर और पल्मोनरी डिजीज का भी खतरा बढ़ता है।

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स्मोकिंग की आदत छुड़ाने के तरीके

स्मोकिंग की आदत छुड़ाने के लिए खान-पान में बदलाव करना चाहिए।
इसके लिए आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
इसके लिए आपको दोस्तों या अपने करीबियों के साथ बातचीत करनी चाहिए और समय बिताना चाहिए।
स्मोकिंग छुड़ाने के लिए आप ऑनलाइन सपोर्ट भी ले सकते हैं।
इसके लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की जरूरत है।
स्मोकिंग से बचने या फिर इसे छुड़ाने के लिए आपको शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना चाहिए।
इसके लिए एक्सरसाइज और वर्कआउट पर ध्यान दें।

स्मोकिंग करने से ब्रेन में आ सकती है सिकुड़न, दिमाग पर पड़ता है असर