अमरूद जितना स्वाद में स्वादिष्ट है उतना ही सेहत के लिए उत्तम भी है। बता दें कि अमरूद के अंदर कई ऐसे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं। इसके अंदर प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी6, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, फाइबर,सोडियम, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, विटामिन के आदि तत्व पाए जाते हैं। लेकिन अमरूद के अंदर कुछ ऐसे पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं जिनका अधिक सेवन सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। बता दें कि अमरूद के अंदर कई ऐसे पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं, जिनकी अगर शरीर में ज्यादा मात्रा बढ़ जाए तो कई नुकसान भी हो सकते हैं। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि अमरूद के अधिक सेवन से सेहत को क्या क्या नुकसान हो सकते हैं। साथ ही ये भी जानेंगे कि एक व्यक्ति को 1 दिन में कितनी मात्रा में अमरूद का सेवन करना चाहिए। इसके लिए हमने न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल ( Nutritionist and wellness expert varun katyal) से भी बात की है। पढ़ते हैं आगे...
1 - पेट की समस्या
यदि हम लोग का अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो व्यक्ति को पेट की समस्या हो सकती है ऐसा इसलिए क्योंकि अमरूद के अंदर होता है और यदि शरीर में फाइबर की मात्रा बढ़ जाए तो न केवल पेट में ऐठन की समस्या हो सकती है बल्कि पेट फुला हुआ और पेट में दर्द भी महसूस हो सकता है। ऐसे में अमरूद का सेवन सीमित मात्रा में करें।
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2 - किडनी से जुड़ी समस्या
यदि शरीर में अमरूद की मात्रा ज्यादा हो जाए तो व्यक्ति को किडनी से जुड़ी समस्या भी हो सकती है। ऐसे इसीलिए जो क अमरूद के अंदर भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है और जब कम शरीर में पोटेशियम का स्तर बढ़ने लगता है जो किडनी से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं ऐसे भी व्यक्ति को अमरूद का सेवन सी मात्रा में करना चाहिए।।
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3 - गर्भवती महिलाओं के पेट में गैस की समस्या
गर्भवती महिलाओं को अमरूद का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए ऐसा इसलिए क्योंकि अमरूद की अधिकता गर्भवती महिलाओं के शरीर में पेट में गैस की समस्या पैदा कर सकती है ऐसे में महिलाओं को अपनी डाइट में अमरूद जोड़ने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लेनी जरूरी है।
4 - किड़नी स्टोन की समस्या को बढ़ाए
जिन लोगों की किडनी में पथरी है या एक बार पथरी हो चुकी है तो वे लोग अमरूद का सेवन ज्यादा मात्रा में ना करें। ऐसे लोग अमरूद को अपनी डाइट में जोड़ने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। ऐसा इसलिए क्योंकि अमरूद के अधिक सेवन का अर्थ है अमरूद के बीजों का अधिक सेवन, जिसके कारण गुर्दे में पथरी की समस्या बढ़ सकती है।
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5 - सिर दर्द की समस्या
जो लोग जरूरत से ज्यादा अमरूद का सेवन करते हैं तो उन्हें बता दें कि उनके शरीर में विटामिन सी की अधिकता बढ़ने लगती है। अमरूद के अंदर विटामिन सी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में विटामिन सी की अधिकता के कराण व्यक्ति को सिर में दर्द की समस्या हो सकती है।
नोट - ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि अमरूद का सेवन यदि अधिक मात्रा में किया जाए तो सेहत को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हालांकि व्यक्ति अमरूद का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें या उससे पहले इसकी सीमा का ज्ञान डॉक्टर से ले लें। उसके बाद अमरूद को अपनी डाइट में शामिल करें।
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